Нервна и физическа преумора: симптоми и какво да правя

Анализи

Добър ден, скъпи читатели. В тази статия ще говорим за това какво представлява силна преумора. Ще знаете характерните признаци на това състояние. Ще разберете защо може да се развие. Вижте списъка с възможните действия в тази ситуация. Научете как да се държите, за да предотвратите развитието на преумора.

Главна информация

Преумората е специално състояние, което се характеризира с прекомерна сънливост, намалена активност, раздразнителност, липса на внимание, проблеми с паметта. Някои хора са убедени: „за да възстановят силите си и да преодолеят умората достатъчно, за да спят добре“. В действителност, ако вече има сериозен проблем, продължителният сън няма да коригира ситуацията. Всъщност именно липсата на способност за възстановяване на загубената сила чрез добър сън показва наличието на преумора.

Има такива видове преумора:

  • умствена умора;
  • физическа преумора;
  • емоционален
  • нервен.

Това разпространение е условно, тъй като на практика тези видове често се преплитат. Те могат да се появяват последователно, следвайки един след друг, и могат да се появят едновременно.

Възможни причини

Преумората не може да възникне от нищото, тя се предхожда от продължително излагане на отрицателни фактори..

  1. По този начин отсъствието на нормализирана работа и почивка ще доведе до изтощение. Когато човек работи по-усилено, отколкото почива, с течение на времето се изморява сериозно.
  2. Постоянният стрес, състояние на повишена тревожност водят до развитие на преумора.
  3. Отрицателната атмосфера в домашния кръг може да причини развитие на пренапрежение не само при възрастен, но и у дете.

Следните фактори също могат да провокират това явление:

  • лоши условия на живот;
  • недоволство от тяхната работа, по-специално нивото на доходите;
  • проблеми в личния живот;
  • липса на балансирана диета, липса на основни минерали и витамини;
  • отрицателна перспектива за живота, човек вижда всичко в черно;
  • работохолизъм;
  • интензивно обучение.

Появата на преумора при деца е възможна поради следните причини:

  • прекомерно натоварване в училище или в предучилищна институция;
  • липса на правилна диета;
  • излишък от посетени секции, които изтощават както физически, така и емоционално;
  • липса на правилно ежедневие
  • постоянни конфликти в семейството или в училище.

Характерни прояви

Общите признаци на всяка преумора включват:

  • чести настинки;
  • увреждане на паметта;
  • промяна в телесната температура;
  • проблеми с кръвното налягане;
  • появата на апатия;
  • постоянно чувство на умора;
  • безсъние
  • намалена правоспособност;
  • промени в емоционалния план, по-специално появата на раздразнителност.

Признаците на умора, които се появяват при деца, включват:

  • раздразнителност;
  • сълзливост;
  • твърде дълъг дневен сън;
  • нарушен апетит или пълното му отсъствие;
  • повишаване или намаляване на температурата;
  • проблеми със съня;
  • появата на интриги.

Физически прояви

Физическият тип се характеризира с постепенно развитие. Първоначално човек изпитва малка умора и минимална болезненост в мускулната област. Често тези признаци се оставят без надлежно внимание. Индивидът продължава да води активен начин на живот, да играе спорт. При липса на своевременно възстановяване ситуацията започва да се влошава, като се забелязва от такива признаци:

  • телесната температура се повишава до 39 градуса;
  • има проблеми със съня;
  • възниква болка в гърдите;
  • мускулната болка става по-интензивна;
  • появява се апатия;
  • апетитът намалява, последван от телесно тегло;
  • наличието на тахикардия е характерно;
  • възможно повишаване на кръвното налягане.

Признаци на умствена умора

Този тип често се възприема от хората като обикновена умора. В същото време човекът е убеден, че ще може да се възстанови след почивка. Но в особено напреднали случаи не можете да направите без специална терапия.

Сред ранните симптоми на психическа преумора се отличават;

  • главоболие, което се появява от време на време, без видима причина;
  • непроходима умора;
  • блед тен;
  • постоянни синини под очите;
  • разлики в кръвното налягане;
  • безсъние;
  • зачервяване на склерата на очите.

Когато състоянието на стартиране се присъедини:

  • проблеми с паметта
  • гадене и дори повръщане;
  • нервност;
  • проблеми с концентрацията;
  • силна раздразнителност.

Трябва да знаете, че този тип има три етапа на развитие.

  1. Лесен етап. При наличието на такива признаци на умора като проблеми със заспиването, а не възможността за възстановяване след нощен сън.
  2. Второ: има проблеми с храносмилателните органи, апетитът се влошава, цветът на кожата и очите се променя, при мъжете може да има намаляване на потентността, при жените - менструални нарушения.
  3. Третата се проявява с неврастения, прекомерна раздразнителност и раздразнителност, почти пълно отсъствие на нощен сън.

Емоционален тип

Емоционалното също е разрушително. Провокира се от прекомерен стрес, което води до силно емоционално изгаряне, което в този случай се счита за защитен механизъм..

Изглежда, както следва:

  • наличието на забавена реакция;
  • апатия, летаргия;
  • намалена тактилна чувствителност;
  • възможно отслабване на вкусовите рецептори;
  • намалена емоционалност;
  • промени в настроението;
  • раздразнителност;
  • желание да бъдеш сам със себе си;
  • наличие на неспокоен сън, възможни са кошмари и безсъние.

Този тип ситуация може да бъде причинена от трудна ситуация в семейството, наличието на интензивна нервна работа, сериозни катаклизми, свръхкуп на отрицателни и положителни емоции.

Прояви на нервна преумора

Нервната преумора се проявява с нарушено предаване на импулсите на нервните клетки. Отбелязват се следните прояви:

  • главоболие;
  • обща слабост;
  • сънливост на постоянна основа;
  • влошаване на тактилната чувствителност;
  • мускулна умора.

Такова пренапрежение може да бъде провокирано от: нервна работа, стрес, негативни ефекти върху сетивни органи, по-специално постоянен шум, неприятни миризми. Приносните фактори могат да включват повишена тревожност, наличие на фобии.

Какво да правя

При наличието на такъв проблем интегриран подход е задължителен. Първоначално можете да потърсите помощ от терапевт, който вече се пренасочва или към невролог, или към психотерапевт. Така че терапията може да включва следните подходи:

  • наличието на автотренинг;
  • релаксиращи масажи;
  • прием на витаминни комплекси;
  • корекция на храненето, която трябва да бъде пълна и редовна;
  • наличието на оптимално ниво на физическа активност, по-специално физиотерапевтични упражнения;
  • активни разходки поне час и половина на ден;
  • вземане на специални вани, по-специално кислород, вибрации, перли или иглолистни;
  • взимане на душ, в зависимост от специфичната преумора, може да се предпише както контраст, така и горещ душ.

Предпазни мерки

Както при всяка болест, по-добре е да се предотврати развитието на преумора, отколкото да страдате от нейния ход, мислейки как да го преодолеем. За да направите това, ще трябва да се придържате към определени правила.

  1. Не се карайте на работа, бъдете работохолик. Уикендите трябва да бъдат посветени на почивка, да си вземете ваканция, да я прекарате със семейството си, а не вкъщи с работни документи.
  2. Ако професията ви е свързана с физическа активност, тогава, прибирайки се у дома, не забравяйте да се занимавате с умствена дейност. Ако работата ви е свързана с интелектуална дейност, тогава не забравяйте за ежедневната физическа активност.
  3. Оставете тялото си да се отпусне. Това може да бъде масаж, посещение на сауна или баня или класове по духовни практики, като йога, медитация. Ще бъде полезно да се отпуснете с помощта на ароматерапия, да вземете вана с ароматни масла.
  4. Когато се появят първите признаци на преумора, е неприемливо да се опитвате да се отпуснете с алкохол, тъй като поглъщането на токсични вещества в организма допълнително ще влоши ситуацията..
  5. Опитайте се да избягвате стресови ситуации, изолирайте се от негативно въздействие.
  6. Лягайки, не гледайте трагични филми, не слушайте мрачна музика. Последните часове на будност трябва да са релаксиращи.
  7. Не забравяйте, че не можете да ядете преди лягане, както и да консумирате кофеинови напитки.
  8. Важно е да се обърне внимание на външните фактори:
  • редовно проветрявайте стаята, в която се намирате;
  • ходете на разходка всеки ден, дори ако времето е лошо;
  • обръщайте голямо внимание на доброто хранене, присъствието в диетата на всички групи продукти;
  • правилно разпределете времето си, отделяйки часове за почивка и активност;
  • важно е да поддържате здравословен сън, да спите най-малко 8 часа на ден.

Сега знаете как да се отървете от всяка преумора. Важно е да разберете, че ако се докарате до състояние на изтощение, вредите на цялото си тяло, причинявайки непоправима вреда на вашето здраве. Такива жертви са безполезни. Научете се да планирате живота си на алтернативно време за почивка и действия, не се преуморявайте.

Предложения с фразата „предотвратяване на заболяването“

Здравейте! Казвам се Lampobot, аз съм компютърна програма, която помага да се направи карта на Word. Знам как да броя, но засега не разбирам как работи твоят свят. Помогнете ми да го разбера!

Благодаря! Определено ще се науча да различавам широко разпространените и високоспециализирани думи..

Колко ясно е значението на думата will (съществително):

Неточни съвпадения

Синоними на израза "предотвратяване на болести и raquo"

Значението на думата „предотвратявам“

ПРЕДОСТАВЯНЕ; -Завъртане; -Връща се; причина страдание минало възпрепятстван, -scion, -schen, -schen; сова., пресичане. (непоследователно. предотвратявам). Елиминирайте предварително това, което заплашва да попречи, да бъде осъзнато нещо; да предупредя. Предотвратяване на злополука. Предотвратяване на престъпление. (Малък академичен речник, MAC)

Значението на думата "болест"

БОЛЕСТ, 1-во, вж. 1. Състояние по стойност глагол разболявам се; появата на болестта. Грипна болест. Пазете от болести. (Малък академичен речник, MAC)

Как да се предотврати развитието на опасни заболявания

19 февруари 2020 г., 20:41 [“Аргументи на седмицата”, Валери Шавелиев, Браузър на секцията на обществото]

По някаква причина мнозина са пренебрегнали планираните медицински прегледи, но е важно всеки от нас да знае за здравословното си състояние. Лекарят каза на AN какви прегледи трябва да се правят периодично, за да може да се предотврати опасно заболяване.

Някои хора смятат, че сериозно заболяване може да бъде разпознато само по техните симптоми. Обръщаме се към лекарите по повод - само ако вече боли. За съжаление, рядко мислим за превенция и постоянна диагностика на здравето. Поради това забравяме за наличието на заболявания, при които разрушителният процес вече е в ход, но не се проявява. А да разпознаете току-що започнала болест, изобщо не е толкова трудно, колкото изглежда: „За елементарната диагностика на състоянието ви е необходимо малко“, казва Владимир Цуканов, ортопед-травматолог и хирург от Клиниката Блохин.

Владимир Цуканов

- Необходимо е поне веднъж годишно да се прави общ анализ и кръвна химия, общ анализ на урината, анализ за особено опасни инфекции и да се консултирате с лекар с резултатите. За съжаление е невъзможно сами да дешифрирате тестовете без образование, но не е нужно да избирате

Съществуват и съвременни методи, които позволяват скрита диагностика на вътрешните органи - това е разширена ЯМР съгласно специална програма, която ви позволява да определите всякакви минимални патологични и асимптоматични промени във вътрешните органи, изследването на които не може да се пренебрегне поради това. ".

Подкрепете ни - единственият източник на разум в този труден момент

Цитокинова буря: учените откриха защо COVID-19 убива млади и здрави

Инфектираните с коронавирус пациенти често са увредени от собствената си имунна система, която също атакува тялото след инфекция.

Средната възраст на жертвите на коронавирус става все по-млада и фразата „цитокинова буря“ звучи все по-често, когато се прилага в тези случаи. Какво е, пише New York Times.

Ирина Зиганшина

Когато тялото за първи път се сблъска с вирус или бактерия, имунната система се активира и започва да се бори с „нашественика“. Обикновени в тази борба са молекули, наречени цитокини, благодарение на които клетките получават сигнал, че е необходим отговор.

Като правило, колкото по-силен е имунният отговор, толкова по-големи са шансовете за победа на инфекцията, което отчасти обяснява защо децата и младите хора са по-малко уязвими към коронавирус. След като врагът е победен, имунната система се изключва.

Въпреки това има пациенти - според някои доклади, сред тези, които се борят срещу някаква сериозна инфекция, има до 15% от тях - чиято имунна система продължава да се бори дори и след неутрализиране на вируса. Цитокините продължават да се отделят, атакувайки много органи, включително белите дробове и черния дроб, и изтощаващи тялото.

С други думи, основната опасност за такива пациенти не е вирусът, а прекомерната реакция на тялото им и всичко това може да завърши със смърт. Една цитокинова буря наваксва хора от всички възрасти, но някои учени смятат, че това явление може да обясни защо има толкова много млади и здрави хора сред жертвите на епидемиите от "испанец", SARS, MERS и сегашната COVID-19.

Този неконтролиран срив на имунни молекули, който често води до фатална неизправност на органите, в допълнение към бурята с цитокини, се нарича още хиперцитокинемия и цитокинова каскада. През последните дни тези думи се чуват по-често, но доскоро не всички лекари бяха запознати с това състояние и не знаеха как да го лекуват. Пациент, борещ се с буря с цитокини, може да има ускорен пулс, повишена температура и спад на кръвното налягане.

В допълнение, кръвен тест може да покаже повишени нива на маркери като интерлевкин-6, интерлевкин-1, С-реактивен протеин и фактор на алфа-тумор некроза. След известно време цитокинова буря става очевидна. Но колкото по-рано лекарите го хванат и лекуват, толкова по-вероятно е пациентът да оцелее: ако лечението започне твърде късно, състоянието може да излезе извън контрол.

Има сравнително прост, бърз и достъпен тест, който може да определи дали пациентът е претърпял цитокинова буря - биохимичен анализ на феритин. Високите нива на този протеин могат да бъдат индикатор за възпалително заболяване. Ако лекарят има основание да смята, че има цитокинова буря, той предписва лечение.

По време на настоящата коронавирусна епидемия вече са описани няколко случая на млади пациенти в Китай и Италия с цитокинова буря, чиято имунна система е „успокоявана” от лекарство, наречено тоцилизумаб.

Класически пример, описан в списанието Annals of Oncology: след само две дози от лекарството, с интервал от осем часа, треската на пациента бързо изчезна, нивата на кислород се повишиха и сканирането на гърдите показа, че дробовете му са се изчистили, което показва, че тоцилизумаб може да бъде ефективен антидот срещу коронавирус при някои хора.

Преди появата на COVID-19, тоцилизумаб се използва за лечение на ревматоиден артрит и някои видове рак: той заглушава активността на специфичен цитокин, наречен интерлевкин-6, който е свързан с прекомерно интензивен имунен отговор. където вече е одобрено за лечение на сериозни случаи) и Съединените щати.

Учените тестват и други лекарства, които могат да бъдат полезни за бури прититокин, например анакинру, хидроксихлорохин (същото лекарство срещу малария, което миналата седмица ни бе представено като изобретение на руски лекари) и кортикостероиди.

Последните обаче са известни с това, че потискат целия имунен отговор, което е опасно, защото оставя пациента беззащитен срещу други инфекции и те са вероятни, особено в болница.

Целта на успешното лечение на цитокиновите бури е да се установи правилния баланс: да се потисне прекомерно насилственият имунен отговор, като същевременно се поддържа имунитетът, достатъчно силен, за да се бори с вируса. Както показва опитът, това е доста трудно поради индивидуалните реакции на пациента: например някои пациенти с коронавирус не са показали подобрение от терапията с тоцилизумаб. Тестовете трябва да показват кои пациенти работят с наркотици..

# брифинг: как да забавим процеса на стареене на клетъчно ниво

Валери Полуновски,
Ръководител на разработката на ДНК тестове в MyGenetics

Стареенето е сложен процес, объркващ и все още не напълно разбран. Започва още преди да забележим първите бръчки по лицето: един от основните му механизми е стареенето на клетките, от които всъщност се състои цялото ни тяло - от кожата, ноктите и косата до вътрешните органи. С течение на времето клетките спират да се делят, умират и вече не работят, както се очаква.

За съжаление, процесът на стареене е генетично необратим. Но дори и да не можете да го предотвратите, е възможно да опитате да го забавите. Най-простите методи ще помогнат да се забави времето: спорт, сън, здравословно хранене, здравословни навици и активен начин на живот. Те имат положителен ефект върху работата на митохондриите, изпълнявайки ролята на „клетъчни енергийни станции“. Тези малки органели носят много голяма отговорност: митохондриите произвеждат енергия - гориво, чрез което клетките могат да функционират.

Изненадващо, преди 1,5 милиарда години митохондриите са били просто бактерия, която по време на еволюцията е в състояние да се адаптира към суровите условия на живот на Земята и се научи как да използва кислород за производство на енергия. Тогава тя е погълната от прародителя на еукариотната клетка (съдържаща ядрото - „RBC Style“) клетката, в резултат на което такова еволюционно решение започва да доминира в биосферата.

Оттогава митохондриите са отговорни за производството на енергия в нашето тяло и влияят на здравето, младостта, красотата и дълголетието. В същото време тя е тази, която играе ключова роля в програмираната клетъчна смърт, ако клетката „тръгне по грешния път“. А това означава, че колкото по-добре работят митохондриите на човека, толкова по-ефективно функционират тялото и ума. Енергията просто не ни позволява да избледняваме. Има няколко акцента, които трябва да запомните..

  • Спортът и по-специално тренировките за издръжливост увеличават броя на митохондриите в човешките клетки.
  • Митохондриите играят ключова роля в работата на най-енергоемките клетки на нашия мозък - пирамидални неврони.
  • След 30 години митохондриите започват да намаляват производителността си с около 50%.
  • Някои онкологични заболявания и процеси на стареене в организма са свързани с дисфункция на митохондриите..

Как са свързани митохондриите, болестта на Алцхаймер и диабета?

Производството на енергия в митохондриите е възможно само с участието на кислород, което означава, че тя е неразривно свързана с окислителните процеси. Някога кислородът е бил токсично вещество за много организми. Досега това може да доведе до унищожаване на самите органели. Поради него техният брой в организма започва постепенно да намалява: митохондриите се увреждат, работят по-лошо и в ДНК на митохондриите се появяват мутации, които допринасят за развитието на дисфункция, систематично нарушение на производството на енергия и синтеза на биологични вещества.

Митохондриалната дисфункция е една от причините за метаболитни и невродегенеративни заболявания. В случай на невродегенеративни заболявания мембраните на клетките, съдържащи митохондрии, започват да се увреждат, образувайки сложни агломерати от протеини, захари и мастни киселини. Рано или късно клетката престава да се справя с изхвърлянето на тези вещества и започва процеса на програмирана клетъчна смърт - апоптоза. И това е една от причините за развитието на болестта на Алцхаймер..

В допълнение, увредените митохондрии започват да усвояват по-лошо глюкозата и клетките, които синтезират инсулин (хормон, който регулира кръвната захар. - „RBC Style“), произвеждат недостатъчно количество от хормона. Това води до развитие на диабет тип 2.

Стареене, кожа и свободни радикали

Друг „страничен ефект“ в работата на митохондриите, който е важно да се знае, е, че в процеса на производство на енергия органелите отделят свободни радикали в тялото. Свободните радикали са нестабилни молекули, в които няма достатъчно електрони. Използвайки тях, клетките на имунната система унищожават бактерии, ракови клетки или клетки, заразени с вируси. Ако обаче се натрупат много свободни радикали, тогава клетките могат да умрат или да мутират, което често води до развитие на заболявания.

Младата здрава кожа бързо се справя със свободните радикали. Но с възрастта кожата започва да се подлага на оксидативен стрес и има бързо разрушаване на кожните структури..

С възрастта митохондриите се увреждат и броят на свободните радикали се увеличава. Реактивните форми на кислород атакуват клетъчните структури и увреждат ДНК, което води до стареене на кожата, загуба на еластичност и тъп тен. Те причиняват артрит, катаракта, тумори на много сърдечни заболявания. Има много начини за справяне с тях, а един от най-ефективните е да се ядат антиоксиданти, чийто ефект е да неутрализира отрицателните частици. Необходимо е да се добави към диетата повече храни, богати на витамини С и Е, флавоноиди, N-ацетилцистеин. Тези вещества свързват свободните радикали, предотвратявайки разпространението на щети в клетките. Повечето от тези съединения се намират в пресни плодове и зеленчуци: боровинки, зеле, сушени сливи, нар, касис и грейпфрут. Селенът и коензим Q10 също подпомагат защитата на организма срещу оксидативен стрес. Първото вещество се среща по-често в морските дарове: скариди и миди. Второто е в говеждо месо.

В случай на висок риск от оксидативен стрес, се препоръчва да се избягва контакт с замърсители, домакински химикали, да се избира почивка на открито и да се спре пушенето, включително пасивното пушене. Винаги трябва да защитавате косата си от пряка слънчева светлина, а когато използвате грижа за косата, избягвайте употребата на вещества, съдържащи пероксиди.

Можете да научите повече за вашите митохондрии и да създадете персонализирана програма за поддържане на младостта и дълголетието чрез данни, получени по време на ДНК тестване. Генетичният анализ ще помогне да се определят най-честите причини за увреждане на гените, участващи в митохондриите, и да се избере програма за лична профилактика. Но има някои общи препоръки, които много специалисти по борба със стареенето препоръчват да се следват..

Съвет №1: Намалете консумацията на захар

За да се намали ефективността на митохондриите, е необходимо да се поддържа нормално ниво на захар в кръвта, предотвратявайки резките му колебания. Да, за кратко време митохондриите започват да работят по-бързо поради излишък от глюкоза. Но, колкото и да е странно, това ни играе трик. С излишък от глюкоза се образуват много свободни радикали, които увреждат митохондриите и нарушават функционирането на цялата клетка. Клетките, които синтезират инсулин, също страдат, по време на които се задейства самоактивиращият се процес на диабет. Диета, която поддържа стабилно ниво на глюкоза, има благоприятен ефект върху митохондриалната функция.

Повишената кръвна захар е не само опасна за цялостното здраве, но също така се отразява негативно на красотата и младостта на нашата кожа. Гликацията е модификация на телесните протеини, когато те взаимодействат със захарите. Постепенното натрупване на продуктите от взаимодействието на захарта и структурните компоненти на кожата ни води до стареене. Колкото повече от тях, толкова по-увиснала става кожата, върху нея се появяват огнища на възпаление. Получените продукти за гликиране не само губят своята функционалност, но и бавно се разграждат..

За да забавите процесите на гликиране, е необходимо да се придържате към храни с нисък гликемичен индекс (това са пълнозърнести храни, бобови растения), а също така да избягвате нишестени храни, съдържащи скрита захар (газирани напитки, захарни йогурти, бисквитки).

Съвет номер 2. Спазвайте протокола MMT

Митохондриалната метаболитна терапия или ММТ е специализиран хранителен принцип, който се основава на увеличаване на приема на мазнини. Той е разработен от лекаря Джоузеф Меркола. Тази система се основава на диета, допълнена с омега-3 мазнини и умерено количество въглехидрати и протеини, както и фибри. Правилните мазнини не само влияят благотворно на функционирането на митохондриите, предпазват ги от увреждане и възможна дисфункция, но също така спират възпалителните процеси и изсушаване на кожата, повишавайки активността на нейните клетки.

Продукти, които са включени в протокола MMT:

  • дива риба;
  • селско месо;
  • авокадо;
  • натурални растителни и животински масла;
  • семена от лен и чиа;
  • ядки от макадамия и кедър;
  • наситени млечни продукти (сметана, мляко, заквасена сметана, сирена).

Характерна особеност на този подход е да се промени основният източник на енергия на клетката. Вместо глюкоза, клетката започва по-активно да абсорбира мастни киселини с по-малко производство на свободни радикали. Поради излишните мазнини тази диета не е подходяща за някои хора и не може да се използва за диабет тип 1 поради високия риск от кетоацидоза.

Съвет номер 3. Стартирайте процеса на автофагия

Автофагията е процесът, при който клетките независимо унищожават и обработват своите компоненти. Така при аутофагия увредените митохондрии в тялото ни се усвояват, докато „правилните“ остават и продължават да действат. Автофагията помага да се забави стареенето и да се намалят рисковете от ракови, сърдечно-съдови и невродегенеративни заболявания.

Един от начините за директно задействане на процеса на автофагия е чрез гладуване. Така тялото започва да обработва най-малко важните структури, загубата на които не е биологично важна. Процесът започва около 16 часа след последното хранене и спира след скока на инсулина. Освен това има няколко вещества, които активират автофагия. Например, физалин (физалис), ресвератрол (червено грозде), куркумин (куркума).

Съвет №4: Активирайте цикъла на Krebs

Цикълът на Кребс е ключов биохимичен цикъл в нашите клетки, в резултат на което клетката получава по-голямата част от енергията и произвежда необходимите за организма вещества. За неговата активна работа са необходими добавките, участващи в този процес. Захарна киселина, инозин, витамин В2 и В3, никотинамид могат да подобрят процеса на производство на енергия. L-карнитинът помага за по-добро използване на мазнините от митохондриите. Адекватният прием на тях в храната може да намали размера на щетите в митохондриите.

Съвет номер 5. Обърнете внимание на тренировките и съня.

Физическата активност допринася за увеличаване на обема и броя на митохондриите. Тренировката увеличава максималната консумация на кислород, като по този начин ускорява метаболизма. Те се превръщат в основен стимул за растежа на нови органели. Важно е обаче да се поддържа баланс във физическата активност, тъй като претренирането може да доведе до увреждане на клетките и необратими промени в организма.

Но липсата на сън, напротив, може да има изключително негативен ефект върху работата на митохондриите. Експериментите показват, че лишаването от сън влияе негативно не само върху тях, но и върху неврогенезата (процесът на появата на нови нервни клетки в мозъка. - „RBC Style“). Следователно поддържането на правилния режим на сън и упражнения е друг ключ за поддържане на здравето и младостта..

Известия

Помогнете на бизнеса да се намери

В коментарите добавихме емотикони :-)

Разговорът в коментарите стана по-лесен!

Всички новини

Държавната служба отвори формуляр за лекари, в който можете да се оплаквате от липсата на дължими плащания

Клобирана пневмония започна да се лекува в нови отдели. Разбираме къде ще лежат граждани на Челябинск

Дърветата бяха отсечени по главната улица на Челябинск. Заместник-кмет в ноу-хау

Финалите на Евровизия ще се показват на живо, но няма да ви хареса

Ще си починем ли това лято? Отговор на 7 популярни въпроса за ваканция за пандемия

Туристите евакуирани от Индия заради COVID-19 от Челябинск

В Русия още 9 200 души се заразиха с коронавирус. 119 са починали за един ден

Жителите на Магнитогорск получиха карантинни поръчки COVID-19 след посещение на частен медицински център

В Челябинска област броят на пациентите с COVID-19 се увеличава с почти сто на ден, още двама починаха

В района на Челябинск служителите на областната администрация се разболяха от коронавирус

Срам ме е да кажа: 6 проблема след раждането, които ще сложат край на любовта и секса

MMK Vtormet LLC представи нова информационна система, базирана на 1C платформата

Жителите на Челябинск с ковоидна пневмония планират да отнемат за последващи грижи за 50-100 километра

Как, без да излизате от дома, да получите „карантина“ 10 хиляди на дете - в прости карти

Челябинск, заключен в обсерватория, признат за обект на принудителна изолация

„Миниран“ самолет лети към Москва от Челябинск

Лекарите от Южен Урал няма да бъдат преизчислени за COVID-19 след разливането на Путин

Търговци от Централна Азия заразиха COVID-19 с близо 90 души в Магнитогорск

Митрополит Григорий и повечето свещеници, хоспитализирани с подозрение за COVID-19, са уволнени

„Имам гимп.“ Путин остро говори за доплащанията на лекарите

От Челябинск гражданите започват да приемат заявления за плащания за деца на 3–7 години - лично или в Интернет

Шофьор на автобус от Челябинск, който бе забелязан без маска по време на полета, обяви репресии

"Вирусът е сред нас и се разпространява свободно": лекарят обясни защо е рано да се радвате и да сваляте маските

Texler говори за крайните срокове за учебната година и желанието на Челябинска област да организира изпита

Руското първенство по футбол ще се възобнови на 21 юни

„Пътникът излетя през прозореца“: беззаконен мъж прокара такси на злощастното кръстовище в Челябинск

Гражданите на Челябинск ще получават маски безплатно. Казваме къде и кога

В Челябинск разгледаха жалбата за търга за изграждане на хокеен комплекс в Северозапад

Министерството на здравеопазването се обади на броя на лекарите, заминали за изолация на Челябинската болница заради служител COVID-19

Ректорът на Челябинския институт попадна в съда заради дългове за обществени услуги

В Русия 10 598 нови случая на коронавирус. Изглежда като стабилност

Отделението по гинекология на болницата в Челябинск беше затворено поради контакта на служителя на коронавируса

В Челябинск ще бъде изграден път с дължина 600 метра за 58 милиона рубли

В района на Челябинск броят на случаите на COVID-19 надхвърли 1500, почина възрастен пациент

Курск, огненият овен и превземането на Райхстага: 12 фронтови истории от цялата страна

„Еволюиращо кикотене“: бившият гражданин на Челябинск говори за най-смелите глоби за нарушителите на карантина в Австралия

Не всичко е навън! Там, където в Русия са премахнати забраните за коронавирус

Специално оборудване беше докарано до брега на Миас в река Академик. Кой и какво строи там

Петнадесет сто болни и още една смърт. Как Челябинск се бори с COVID-19 - онлайн

За да избегнем несъответствия: публикуваме пълната реч на президента на заседанието на 11 май

Владимир Путин отново се обърна към нацията

Владимир Путин направи специална реч за трети път

Днес Владимир Путин отново се обърна към руснаците във връзка с разпространението на коронавирус. Държавният глава се обръща към нацията няколко пъти след избухването на пандемията, включително два пъти в специални телевизионни комуникации. Днес той говори за нови мерки за подкрепа на бизнеса и гражданите по време на среща с ръководителите на региони и представители на персонала. Публикуваме речта му без съкращения.

Имаме връзка с ръководителите на всички региони на страната, с ръководителите на федералните ведомства.

Днес ще обсъдим как, на какви принципи ще се изгради нашата обща работа в предстоящия изключително отговорен период на постепенно поетапно излизане от режимите на ограничения, свързани с коронавирусната епидемия.

Нека ви напомня, че до днес всички региони трябваше да формулират съответните планове, да направят това въз основа на препоръки, подготвени от правителството, Роспотребнадзор, заедно с работната група на Държавния съвет.

Както се съгласихме, подобни планове трябва да отчитат реалната ситуация на място, да осигуряват строги изисквания за безопасност, да защитават живота и здравето на хората и да разчитат на проверена оценка на нивото и степента на възможните заплахи. И последната дума тук принадлежи на лекари и специалисти.

Като се вземат предвид техните мнения, беше изготвен указ, който днес подписах. Това ще стане правното основание за продължаване на съвместната работа на федералните власти, региони и общини за борба с епидемията от коронавирус.

Знаеш моето положение, то е непроменено. Основното за нас са животът, здравето, сигурността на човека.

Днес, 11 май, изтича по-рано обявеният ваканционен период. Общо от 30 март тя продължи повече от шест седмици.

Тази изключителна мярка позволи да се забави, забави развитието на епидемията. Поради това получихме ресурс от време, който използвахме предимно за значително повишаване на готовността на цялата здравна система в случай на изостряне на епидемиологичната ситуация.

Броят на специализираните легла, оборудвани за лечение на усложнения от заболяването, се увеличи от 29 хиляди на 130 хиляди. Формиран запас от оборудване и машини. Включително, което сега е критично важно, е създаден резерв от механични вентилационни устройства. И, слава Богу, разбира се, че не е в пълно търсене. Само малка част от него участва..

Всичко това означава главното - във всеки регион на страната има желание, всичко необходимо за предоставяне на специализирана, включително реанимация, помощ на хора с тежки усложнения. Подчертавам: почти всеки, който има нужда.

Какво все още е изключително важно. Сега лекарите знаят много повече за болестта, отколкото в началото на епидемията. Те имат както собствен опит, така и практика на чуждестранни колеги. Разработени са нови методи на лечение с помощта на ефективни лекарства, производството на които също значително се увеличи.

Както показа световният опит, именно неподготвеността и претоварването на здравните системи станаха основната причина за високата смъртност и не позволиха да се спасят онези, на които може да се помогне. И повтарям, сега можем да предоставим такава помощ и благодарение на мерките, предприети предварително, много хиляди животи вече са спасени - без никакво преувеличение.

Разбира се, решаващата роля тук принадлежи на лекарите, медицинските сестри (между другото, утре имат професионален празник, поздравления), на всички медицински работници. Всички ние, гражданите на страната, им благодарим отново и отново за наистина безкористна работа, разбираме колко е трудно за тях и с каква смелост и достойнство те изпълняват професионалния си дълг.

Обръщам вниманието на всички ръководители, включително контролните и надзорните отдели: днес ние сме длъжни да помогнем на медицинските работници, да им осигурим всичко необходимо и освен това да не си търкаме нервите, да не им отнемаме ценното време за ненужно отчитане и ненужни проверки. Моля правителството да вземе всички изчерпателни решения по този въпрос..

Какво друго коренно се промени през последните седмици. Мащабирахме мащаба на тестовете. Започнахме с две и половина хиляди в началото на март. Сега всеки ден се провеждат около 170 хиляди тестове. Това е една от най-високите проценти в света. Но смисълът, разбира се, не е в числата.

Основното е, че сега имаме възможност да открием инфекцията в ранните етапи. Включително и тези хора, които нямат симптоми на заболяването. Това помага да се предотвратят сериозни последици, трудно развитие, да се защити самият човек и да се защитят тези, които са близки до него: роднини, колеги от работата и т.н. - за да се спре разпространението на инфекция.

Разбира се, гражданите са притеснени, притеснени са от ежедневно публикуваната информация за нови инфекции. Това е ясно. Но потенциалната опасност сега се крие точно в това колко случаи не са били видени, пропуснати. Повтарям: колкото по-ефективно провеждаме тестове, идентифицираме нови случаи на инфекции, включително скрити, толкова по-бързо ще преодолеем епидемията.

До средата на май почти ще удвоим броя на тестовете, като ги довеждаме до 300 хиляди на ден. Моля правителството, Министерството на здравеопазването да увеличи още повече тази работа.

Всички предприети мерки, които споменах по-горе, ни позволяват да преминем към следващия период на борбата срещу епидемията, към началото на поетапно излизане от рестрикционните режими.

Този период има основни характеристики. На първо място, такъв изход не може да бъде моментален. Трябва да направите това последователно, внимателно, стъпка по стъпка. В допълнение, излизането или смекчаването на ограничителните режими трябва да се извършва при стриктно спазване на всички условия, санитарни изисквания, които гарантират безопасността на хората.

И още един важен момент. Имаме голяма държава. Епидемиологичната ситуация в регионите е различна. Този фактор сме взели предвид преди и на предстоящия етап трябва да действаме още по-фино, внимателно. Не можете да се ръководите от общото проследяване, защото в някои региони определени действия могат да създадат неоправдани рискове за гражданите, докато в други, напротив, те могат да доведат до неоправдани ограничения за живота и дейността на хората в предприятията.

Следователно от утре, от 12 май, приключва единен период от неработни дни за цялата страна и за всички сектори на икономиката. Но борбата срещу епидемията не свършва. Опасността му остава и дори в райони, където ситуацията е сравнително благоприятна и случаите на нови инфекции засега са дори единични.

Но не трябва да допускаме срив, откат, нова вълна от епидемията и растеж на сериозни усложнения. Повтарям: излизането от режимите на ограничение няма да е бързо. Ще отнеме значително време.

Следователно, като се започне от 12 май на всички етапи до пълното приключване на епидемията, ще е необходимо да се поддържат както общи санитарни изисквания, така и допълнителни превантивни мерки в регионите. Възлагам на правителството, ръководителите на съставните структури на федерацията и санитарните служби да осигурят контрол върху тяхното спазване.

Разбира се, в цялата страна всякакви масови прояви засега са изключени. И разбира се, всеки трябва стриктно да спазва санитарните правила. Това се отнася за работата на организации, предприятия, магазини, услуги, транспорт.

Повишеният режим на безопасност трябва да се поддържа за хора над 65 години, както и за тези, които страдат от хронични заболявания.

Апелирам сега към по-възрастните хора. Мои роднини, разбирам колко ви е трудно постоянно да сте вкъщи, често в раздяла с децата и внуците си. Но сега все още трябва да сте търпеливи. Това не са празни думи, това е въпрос на живот. Режимът на ограничения все още се поддържа, защото се тревожим за вас и правим всичко възможно да ви предпазим от заплахата от вируса, така че тази опасност да премине по-бързо.

Много е важно - сега апелирам към всички участници в срещата - да обърнат внимание на работата на интернатите, старческите домове. Хората, които живеят тук, се нуждаят от специални грижи и грижи и поради възрастта си, наличието на много от тях с хронични заболявания, те вече са двойно уязвими.

Повишено натоварване, рисковете се поемат от служителите на социалните институции. В тази връзка считам за необходимо да се предвиди специална федерална надбавка за три месеца от 15 април до 15 юли. Ще направя резервация веднага, че хората също ще получат разчитания за последния април.

За лекарите, които работят в социални институции, доплащането ще бъде 40 хиляди рубли за двуседмична смяна. Ако директно предоставят помощ на пациенти, заразени с коронавирус - 60 хиляди рубли.

За социални и педагогически работници, среден медицински и административен персонал - 25 хиляди рубли. И ако работят с болни хора - 35 хиляди рубли. За младши персонал - съответно 15 и 20 хиляди рубли. За технически персонал - 10 и 15 хиляди рубли.

По-нататък. Отново положението в регионите е различно, различно. Ето защо на субектите на Федерацията преди това беше предоставена възможност да вземат гъвкави решения, съизмерими с нивото на риск. Днешният указ потвърждава тези правомощия. Тоест, ръководителите на регионите, разчитайки на анализа на ситуацията, на мнението на главните санитарни лекари, ще вземат решения за естеството на ограничителните и превантивните мерки, за това как, в каква последователност те могат постепенно да бъдат смекчени или поддържани и ако ситуацията го изисква, може би за допълване.

Ще се спра отделно на поръчката на предприятията.

Естествено, както преди, всички държавни и общински органи, организации от така наречения непрекъснат цикъл, медицински институции, аптеки, финансови институции, търговия с храни и стоки от първа необходимост ще продължат да работят..

В допълнение, от 12 май, когато е възможно, е необходимо да се създадат условия за възстановяване на дейността на предприятията в основните сектори на икономиката, а това е строителството, промишлеността, селското стопанство, комуникациите, енергетиката и минното дело.

Тук са наети значителен брой работници и работата за тях е заплата, благополучие на семейството. И което е много важно, дейността на такива предприятия не е свързана с необходимостта от директен контакт с потребителите, което означава, че съществува възможност за възобновяване на работата с ниски рискове. Естествено, при спазване на всички санитарни норми.

В същото време регионалните лидери, като вземат предвид ситуацията на място и препоръките на санитарните лекари, имат право в съгласие с правителството на Руската федерация да ограничат или дори временно да преустановят дейността на предприятията, включително ако мерките за санитарна безопасност не могат да бъдат обективно предвидени там.

Ако се вземе такова решение, служителите на предприятия, чиято дейност досега е спряна, както и преди, получават заплати. Това е основно изискване. Възлагам на ръководителите на регионите да държат този въпрос под контрол.

Какво искам да подчертая в тази връзка. Принудителното ограничаване на работата през март-май се отрази негативно на много сектори на икономиката. Ние съставихме и непрекъснато разширяваме списъка на засегнатите индустрии и предприятия, като им предоставяме подкрепа на федерално ниво, така че малките и средни предприятия, системите, формиращи системата, да останат заети, работните им колективи и да не натрупват просрочени задължения..

Вече предприети мерки за подобна подкрепа, определено ще запазим. Но сега, по времето на прехода към възстановяване на бизнес живота, реших нов пакет от мерки за подкрепа на гражданите и икономиката. Правителството и аз работихме по този въпрос подробно. Днес ще кажа отделно за тези мерки..

В същото време обръщам внимание на: ако регионалните лидери са принудени да вземат решение за спиране на дейностите на предприятия, които не са включени в списъка на засегнатите отрасли, тогава те ще трябва да предоставят свои инструменти за подпомагане на такива компании, заетостта на техните служители, също така задължително да координират такива мерки с федералното правителство.

Сега отговорността на регионите, на всички нива на управление е буквално голяма за всяка стъпка. Това се отнася за прилагането на всички превантивни мерки и ясна, обоснована линия за постепенното премахване на ограниченията, определяща режима на работа на конкретни предприятия.

Граждани, бизнес, всички сме заинтересовани икономиката да се върне по-бързо в обичайния си, нормален ритъм. И опитът на много региони, включително Москва, където всички строителни и промишлени предприятия ще възобновят работата си утре, показва, че е възможно да се осигури тяхната стабилна и в същото време безопасна дейност, дори в трудни епидемиологични условия.

Но, повтарям: това трябва да бъдат подробни решения на ръководителите на съставните структури на федерацията. Опасно е да се втурне напред. Но също така да седи бездействащо, избягвайки отговорността, също е невъзможно. Трябва да минете между Сцила и Харибдис.

Моля колеги от правителството, от работната група на Държавния съвет да продължат да оказват необходимото съдействие, експертна подкрепа на регионите при изпълнението на плановете им за постепенно излизане от ограниченията.

Пред нас е сложен и дълъг процес, който не ни дава право на грешка. Очаквам вашата максимална концентрация. Най-високото ниво на готовност за бърз отговор на всеки сценарий.

Епидемията, ограниченията, причинени от нея, засегнаха силно икономиката и социалната сфера. Увредени от благосъстоянието на милиони наши граждани. Много доходи намаляха, а непредвидените разходи, дълговете само растат. Това се отнася за работниците, наети в най-различни индустрии, и за предприемачите, които водят своя малък бизнес..

От самото начало взехме фундаментално решение да помогнем на първо място на хората, на нашите граждани, които се нуждаят от тази подкрепа. Основният критерий за подпомагане на бизнеса, формиращи системата, беше също запазването на заетостта и заплатите, доходите на служителите.

В същото време сега, когато едва започваме да излизаме от режимите на ограничения, когато хората и бизнеса са натрупали много проблеми, са необходими допълнителни действия, пряка помощ за гражданите.

Скъпи приятели! Сега ще поискам специално внимание на онези хора, които ще бъдат пряко засегнати от предложените мерки за подкрепа. Всеки трябва да знае правата си, а властите, разбира се, да ги предоставят.

Така. На първо място, говорим за семейства с деца. Винаги имат достатъчно притеснения и сега, ако едно семейство загуби обичайния си доход, тогава е много трудно за това. Особено, ако някой от родителите, и още по-лошо и двамата, временно е останал без работа. Това също се случва, за съжаление.

Както знаете, вече се осигуряват допълнителни плащания за семейства, които имат право на майчински капитал в размер на 5000 рубли на месец за всяко дете под тригодишна възраст. Семейството ще получава тези пари за три месеца - от април до юни.

Освен това 3000 на месец за всяко непълнолетно дете се разпределят на семейства, в които родителите временно са загубили работата си. Такива плащания също се извършват в рамките на три месеца..

По-нататък. Решихме, че нуждаещите се семейства, в които доходът на член от семейството е под прожитния минимум, ще могат да организират плащания за деца от три до седем години включително, направете го по-рано: не от 1 юли, както беше планирано по това време, а от 1 юни.

Обръщам вашето внимание, такива плащания се начисляват, както той каза в Адрес, от началото на тази година. Така семейството, подало заявление през юни, ще получи всички дължими пари за първата половина на текущата година. Средно (подчертавам: средно) това е 33 хиляди рубли на дете и такова семейство ще продължава да получава редовни плащания всеки месец. Средно за страната е около 5,5 хиляди рубли на дете на месец.

Вярвам обаче, че днес това не е достатъчно. Много по-голям брой семейства с деца сега се нуждаят от пряка държавна подкрепа. А създадените от нас макроикономически условия през последните години, които са благоприятни за развитието на икономиката, подобряването на банковата и финансовата система на страната и натрупаните резерви ни позволяват да вземаме допълнителни решения в подкрепа на хората.

В тази връзка първата. Предлагам да удвоя минималния размер на надбавката за отглеждане на деца от 3375 рубли на 6751 рубли. Такива обезщетения получават неработещи граждани, включително студенти. И като правило това са млади родители, млади майки. Важно за тяхната подкрепа.

Второто. Вече говорих за допълнителни плащания за всяко дете до три години за семейства, които имат право на майчински капитал. Но имаме много семейства, които нямат това право, защото бебето се е родило преди 1 януари на текущата година, тоест до датата, на която е въведена новата процедура за осигуряване на майчин капитал, включително и за първото дете.

В тази връзка предлагам също така да се установи месечно плащане от 5000 рубли за такива семейства. И не само през май и юни, но и през април, тоест също със задна дата. Така плащания от 5000 рубли на дете на месец вече ще могат да получават всички руски семейства с деца под тригодишна възраст.

И накрая, още една мярка за подкрепа на семейства с деца. От 1 юни тази година ще бъде извършено еднократно плащане от 10 000 рубли за всяко дете от три години до 16-годишна възраст.

И искам да подчертая. Сега хората не са готови да събират сертификати, извлечения. Ето защо, по мое мнение, ние взехме правилното, справедливо решение да получим такава еднократна помощ, за да не въведем никакви формални критерии. Сега може да има само едно условие: помощ трябва да получават всички, които се нуждаят от нея.

Повтарям: всяко руско семейство, в което децата растат от три до 15 години включително, ще може да кандидатства за такава еднократна помощ - направете го още утре, дистанционно, като използвате портала за държавни услуги или чрез клона на Пенсионния фонд и ще получите пари 10 000 рубли за всяко дете, започвайки, както казах, от 1 юни тази година.

Като се вземат предвид днешните и по-ранни решения, 27 милиона руски деца ще получат такава подкрепа, от бебета до ученици. Считам, че такива трябва да са приоритетите на държавата. Особено сега, когато на първо място те трябва да се грижат за безопасността на възрастните хора и да подкрепят семействата с деца.

Знаете, че почти всяка седмица с участието на бизнеса провеждаме срещи, за да подкрепим и развием ключови сектори на икономиката. Определено ще продължим тази практика за разработване на целеви решения и коригиране на мерките, които вече са предприети в близко бъдеще. Помислете за ситуацията в селското стопанство, леката промишленост, комуникациите и ИТ индустрията.

Но ето какъв остър, системен проблем искам да привлека вниманието ви днес. Според последните данни броят на официално регистрираните безработни в Русия е достигнал 1 милион 400 хиляди. Това е два пъти по-ниско от началото на април.

Ситуацията не е проста и изисква комплексни действия за стабилизиране на пазара на труда, за подкрепа на хора, които са загубили работата си. Моля правителството да подготви подобни решения. Ще ги обсъдим на отделна среща до края на май..

Трябва да кажа веднага: основната ни задача е да минимизираме рисковете от по-нататъшен растеж на безработицата и тук също да работим предварително. В крайна сметка, квалифициран персонал, както и творческата енергия на самите предприемачи е столицата на развитието на страната. И ние трябва да го спасим.

Следователно, вече предприети мерки за подкрепа на икономиката, насочени основно към осигуряване на устойчивост на предприятията, трябва, разбира се, да бъдат приложени. Необходимо е да се гарантира запазването на работните места, екипите, инфраструктурата и бизнес потенциала, че в момента заетостта не е намалена критично и предприемачите могат бързо да възстановят екипите си, да увеличат, нормализират икономическия живот като цяло.

Нека ви напомня, че за малките и средните предприятия в засегнатите райони, както и за НПО със социална насоченост предоставихме пряка държавна субсидия за изплащане на заплати на служителите за април и май. Основното, ключово условие за получаване на такава подкрепа е поддържането на нивото на персонал най-малко 90 процента към 1 април. Тази мярка е потенциално предназначена да подкрепи четири милиона работници.

В същото време бизнесът се нуждае от разбиране на перспективите, необходимо е да се види хоризонтът на ситуацията, така че компаниите да могат да вземат решения с голям, както току-що казах, хоризонт на планиране, а не за следващия месец или два.

В тази връзка, редица нови мерки.

Първият. Предлагам от 1 юни да стартира специална програма за заем в подкрепа на заетостта. Всички предприятия в засегнатите сектори, както и социално ориентираните НПО ще могат да се възползват от това. Потенциално тази мярка ще подкрепи седем милиона работни места.

Размерът на кредита ще се изчислява по формулата 1 минимална работна заплата на служител на месец на база шест месеца. Срок за погасяване на кредита - 1 април 2021 г..

Важно е заемът да е на разположение на предприятията, а банките да са заинтересовани да работят по подобна програма. Крайната ставка за получателите на заем ще бъде намалена - 2 процента. Всичко по-горе се субсидира от държавата. Самите интереси няма да се плащат месечно, те се капитализират. Освен това 85 процента от заема ще бъдат обезпечени с държавна гаранция..

И най-важното е, че ако компанията запази заетостта на нивото от 90 процента и по-високо от сегашния си персонал през целия срок на заемната програма, тогава след изтичането на заема самия заем и лихвата му ще бъдат напълно приспаднати. Тези разходи ще се поемат от държавата..

Ако заетостта се поддържа на ниво от най-малко 80 процента от персонала, тогава в този случай половината от заема и лихвите по него ще бъдат отписани.

Такъв заем може да се използва доста гъвкаво, както директно за изплащане на заплатите на служителите, така и например за рефинансиране, за изплащане на взетите преди това безлихвени, така наречените заеми за заплати. Нека ви напомня, че този инструмент за подпомагане на заетостта също работи за нас..

Но с цялата свобода на маневриране за предприятията и организациите, възлагам на правителството да гарантира спазването на основния принцип: предприятията трябва да насочват ресурсите, получени на кредит предимно, за да осигурят изплащане на заплати. Всички видове измами трябва да бъдат изключени и напълно изключени, като например създаването на фиктивни, т. Нар. „Хартиени“ работни места или работни места със заплати под минималната заплата. Моля ви стриктно да следвате това..

И разбира се, освен кредит, предприятията ще трябва да съфинансират изплащането на заплати за своя сметка.

Това, което искам да подчертая тук: ние подкрепихме и ще продължим да подкрепяме бизнеса, но преди всичко да помогнем на тези, които мислят за своите екипи. Повтарям още веднъж, смисълът на държавната подкрепа е да се стимулира бизнеса да поддържа работни места и заплати на служителите.

Второто. Предприятията от засегнатите сектори вече са получили шестмесечно отлагане на данъци и застрахователни плащания с възможност за плащане безвъзмездно през годината, както всъщност на една от срещите с бизнеса представителите ме помолиха да го направя. Но днес просто прехвърлянето на фискални плащания към бъдещи периоди също очевидно не е достатъчно..

Затова предлагам напълно да се отпишат такива плащания за второто тримесечие на тази година, без ДДС. Тази мярка се прилага за индивидуални предприемачи, малки и средни предприятия в засегнатите сектори и социално ориентирани НПО..

Отново подчертавам: в този случай принципът на не отсрочване, а пълното отписване на данъци и застрахователни премии за второто тримесечие на тази година ще работи: за април, май, юни - за онези месеци, когато бизнесът е и все още ще бъде в трудна ситуация. Над един милион и половина предприятия ще могат да се възползват от подобна мярка за подкрепа..

Третият. Миналата година в четири региона на страната - в Москва, Татарстан, Москва и Калуга - самостоятелно заети граждани и това са хора, които, включително, предоставят транспортни услуги, отдават под наем недвижими имоти, работят като преподаватели, бавачки и т.н., получиха възможността официално формализират дейностите си, напускат така наречената сива зона и плащат данък от четири или шест процента от дохода. Около 340 хиляди души се възползваха от тази възможност миналата година..

Тези хора вярваха на държавата, вярваха в нейните гаранции да работи по сигурен и цивилизован начин. В тази връзка считам, че такова желание трябва да бъде подкрепено и дори насърчено. Предлагам да върнат изцяло на самостоятелно заетите граждани своя данък върху доходите, изплатени през 2019 г..

В тази връзка четвъртата. Сега възможността за регистрация на самостоятелно заети лица вече е активна в 23 региона. А броят на тези, които издадоха такъв статус, надхвърли 650 хиляди. Предлагам да осигуря на всички самостоятелно заети граждани така наречения "данъчен капитал" в размер на една минимална работна заплата, поради което те ще могат да извършват данъчни плащания през тази година, без да отклоняват собствените си средства, спестявайки доходите си.

Пето. Сега е необходимо да се намали фискалната тежест за отделните предприемачи, които са наети в най-засегнатите сектори. Предлагам тази година да им осигурим приспадане на данъка в размер на една минимална работна заплата по отношение на застрахователните премии, като по този начин допълнително ги подкрепям и в този труден период.

И накрая, шестият. В почти всички съставни части на федерацията са създадени и работят доста успешно държавните структури, които осигуряват микрофинансиране на индивидуални предприемачи, семейни предприятия и малки предприятия.

Предлагам незабавно да рекапитализирам такива компактни, но достатъчно ефективни институции за регионално развитие и да отделя за тези цели 12 милиарда рубли. Тези средства бяха включени в националния проект „Подкрепа за малки и средни предприятия“ за следващите години. Считам, че този финансов ресурс трябва да работи сега, през 2020 г..

Очевидно, за да се установи и възстанови нормален бизнес живот, работата на предприятията ще трябва да се прави стъпка по стъпка. Решаване на стратегически задачи. В отговор на предизвикателствата на новата реалност, която сега се оформя в света, когато глобалните пазари, световната търговска система преживяват тежък трепт, темпът на технологичната надпревара нараства.

Затова той възложи на правителството да започне разработването на национален план за възстановяване на заетостта и доходите на гражданите, дългосрочно развитие на икономиката.

Искам да подчертая веднага, че целта на подобен план е не просто просто да установи ритъма на бизнес живота, но забележимо и осезаемо да напредне в постигането на целите на националното развитие, да гарантира икономическото възстановяване с ново качество, поради драматичното подобрение на бизнес климата, условията на бизнеса и дълбокото структурно развитие промени, създаване на ефективни, високотехнологични работни места във всички сектори, стартиране на мащабни инвестиционни проекти, проекти за инфраструктура и пространствено развитие на страната.

Разбира се, такива задачи ще изискват значителни финансови ресурси, увеличавайки наличието на кредит за реалния сектор. Банката на Русия вече извърши намаление на основния лихвен процент и обяви готовността си за по-нататъшни действия в тази посока. Надявам се, че всички тези решения ще подкрепят търсенето в икономиката през втората половина на годината, ще дадат допълнителен ресурс на предприятията, което в крайна сметка ще допринесе за по-бързо възстановяване на заетостта.

Искам отново да подчертая. Вземаме трудни решения в труден период. И, разбира се, е важно да ги подготвите своевременно и професионално. Но още по-важно е да се доведе до края, за да се гарантира, че значителни средства, отпуснати от държавата, се получават от конкретни семейства, хора, предприятия. Обръщам вниманието на всички колеги: скъпи приятели, вие лично носите отговорност за това. Повтарям: инструкциите ще се считат за изпълнени само когато държавната помощ достигне до всички, за които е предназначена.

Във връзка с това припомням, че още на 8 април, тоест преди повече от месец, предложих да се създаде специално федерално плащане на лекари, медицински сестри и фелдшер, както и на водачите на екипажа на линейка, които работят директно с пациенти с коронавирус..

По мои данни обаче към 9 май тези плащания са извършени само при 56 субекти на федерацията и 56 000 души са ги получили, както се казва. И това е по-малко от половината от онези здравни работници, на които са начислени такива плащания..

Всички средства за априлските плащания към регионите вече са пристигнали. Възлагам на ръководителите на съставните структури на федерацията да уредят работа, така че до 15 май (днес - 11-и) всички медицински работници да получат дължимите през април плащания, а правителството и Министерството на здравеопазването ще осигурят координация и постоянен мониторинг тук.

Моля, имайте предвид, скъпи приятели. Аз лично ще проверя състоянието на нещата по този въпрос във всеки регион на Русия.

Друг основен проблем, който ще държа под контрол. На 6 май бе подписан Указ за предоставянето на допълнителни застрахователни гаранции на медицинските работници. По аналогия с личния състав на Въоръжените сили на Русия. Застраховката трябва да важи за всички, които са участвали в борбата срещу епидемията от първите дни. Основно е.

Като цяло моля от работната група на Съвета за стратегическо планиране и национални проекти, съвместно с Всеруския народен фронт, да разгледа прилагането на тези и други ключови инструкции за подкрепа на гражданите и икономиката и да ми представи изчерпателен доклад. В бъдеще редовно ще провеждаме такъв контрол.

Сега, скъпи приятели, бих искал да се обърна към всички граждани на Русия.

Започваме постепенно, много внимателно, внимателно, но за да излезем от режима на ограничения. Ваканционният период, обявен в цялата страна, приключва.

Да, за редица територии, техните отделни предприятия, все още съществуват ограничения. Сигурен съм, че добре познавате ситуацията във вашия регион и в този случай ще се отнасяте с подобни решения с разбиране.

В същото време моля ръководителите на регионите, при спазване на всички изисквания за безопасност, когато това е възможно, да предоставят на хората възможност не само да напускат домовете си, да ходят на разходки с деца, да спортуват индивидуално, разбира се, така че да се сведе до минимум заплахата от разпространението на вируса..

Скъпи приятели! Бъдете изключително внимателни. Дръжте, моля, запазете и дори засилете вниманието си сега към мерките за лична превенция на инфекции.

Както казват, разбирам и вече споменах, говорих за това по-рано, че понякога няма сили да издържам вече на всички тези ограничения. Но да се заразиш, да се разболееш, да загубиш способността си да работи е много по-лошо.

Избрахме пътя да спасим живота и здравето на хората и заедно постигнахме много, направихме много и преодолехме много. И зависи от всеки от нас все повече и повече региони на Русия да се върнат към нормалния, познат живот.