Опасност за страдащите от алергия: започна цъфтежът на брези и кленове

Алергените

В Москва поради рязко затопляне цъфтят едновременно две алергенни дървета - клен и бреза, които произвеждат прашец в големи количества. Пикът на техния цъфтеж ще бъде през първата седмица на месец май. За хората, страдащи от сезонни алергии, природозащитниците препоръчват да останат у дома в наши дни, внимателно да следят тяхното благосъстояние и да следват инструкциите на своите лекари. Подробна информация за нивото на алергени във въздуха можете да намерите на уебсайта..

Повече от 10 процента от всички дървета, които растат в града, са брезови дървета, една трета част са различни видове кленове. Те растат особено много в районите на Измайлово, Соколники, парк Филевски, в парка Кузьминки-Люблино и музея-резерват Царицино. По време на периода на активен цъфтеж тези дървета отделят профили и полкалцин заедно със своя прашец. Те предизвикват алергична реакция. По правило продължителността на прашенето е около 20 дни. Страдащите от алергия трябва да изчакат пика на цъфтежа у дома..

Кога започва цъфтежът на брезата

Този материал е създаден въз основа на интервю с експерт от Поллен клуб, доктор на биологичните науки, академик от Руската екологична академия, водещ изследовател в Института за глобален климат и екология Александър Минин.

А. Минин, водещ специалист в областта на фенологията, в своята работа разработи насока за изучаване на конюгираната пространствено-времева променливост на климатичните състояния и наземните екосистеми; оценка на въздействието на горските екосистеми върху състоянието на атмосферата и климата. Той е публикувал повече от 150 научни и научно-популярни трудове, включително 6 книги по проблемите на опазването на природата, екологията и географията. Той е координатор на мрежа от доброволни фенологични наблюдения на европейската територия на Русия.

Руски табели за пролетта

Спомнете си знаците на пролетта. Не само, че са се запазили в паметта на хората.

Врани плуват в началото на пролетта - за да се затоплят.

Ако през пролетта бреза остави листо пред елша, лятото ще бъде сухо, ако елша предварително е мокра.

Ако срещнете бял заек през пролетта, тогава снегът определено ще падне.

Ако птиците правят гнездата си от слънчевата страна на дърветата, тогава очаквайте студено лято.

След пристигането няма да има повече студове.

Ако лешникът е украсен с обеци, тогава земята вече няма да замръзне, което означава, че можете да засадите репички, маково семе, невенчета.

Ако прочетете всяко от твърденията, тогава изглежда повече от логично. Естествените промени, първо облечени в знаци, а след това в научни фенологични трудове дават разбиране за много биологични процеси. Да се ​​изгради логическа верига на връзката на биологичните процеси на неживата и неживата природа и позволява фенологията.

Какво е фенология? История и съвремие

ФЕНОЛОГИЯ (от гръцки. Phainomena - явления и гръцки. Logos - дума, учение), система от знания за сезонните явления в природата, времето на тяхното настъпване и причините, които определят тези термини. Терминът "Фенология" е предложен от белгийския ботаник С. Моран през 1853г.

Фенологията записва и изучава сезонните явления от света на растенията и животните, както и датите на сезонните промени в пейзажите - установяването и изчезването на снежната покривка, първите и последните студове, образуването на лед и др..

Тази наука е повече от древна. Човекът започна да наблюдава и се обвързва в логическа верига от природни явления много отдавна. Събиране, лов, земеделие, всичко това беше в пряка пропорция с познанията на човека за природата.

Първото споменаване на фенологичните наблюдения може да се прочете в древните трудове на учени: римският писател Плиний Младши (62-114 г. пр. Н. Е.); в записите на японската династия Микадо (812); в аналите на Краковския манастир (1490 г.).

У нас Петър 1 през 1721г. даде указания за избора на най-благоприятните райони за паркове в околностите на новата столица, като помоли Меншиков да му изпраща седмично дъбови, ревни и брезови възли и цветя, както и тревни листа с надписи с номера, за да разбере къде започва пролетта по-рано.

През 18 век в света се ражда научната фенология. През 1748 г. (Упсала, Швеция) К. Лини започва да записва настъпването на сезонни събития, организира мрежа (18 станции) от наблюдателни кореспонденти. Техните последователи се появиха в повечето страни на Европа. До средата на 19 век всички големи страни от Западна Европа и Русия са обхванати от фенологични наблюдения.

Доктор по биологични науки, академик от Руската екологична академия Александър Минин говори за историята на появата и развитието на фенологията в Русия прашец клуб:

В Русия през 18 век нивото на знанията за сезонните явления е толкова високо, че през 1759 г. в академичната публикация Ертел публикува първата фенологична и географска статия „Разсъжденията за причината, поради която дърветата в Москва и тук (в Санкт Петербург) едно време дават плод ".

До средата на XIX век вече са събрани толкова много фенологични материали, че през 1854 г. Руското географско дружество публикува първото в света географско обобщение на фенологичните наблюдения на 120 кореспонденти за 1851 г. и A.F. Миддендорф през 1855 г. е в състояние да напише произведение за хода на пролетния полет на птиците през Русия от западните й граници до Тихия океан.

Тя публикува първата в света фенологична карта с контури на едновременните дати на пристигане на птиците. През 1884 г. V.I. Ковалевски публикува карта на хода на зреене на хляб в Русия.

Инициативата за създаване на мрежа от наблюдатели в Русия през 1885 г. в системата на Руското географско дружество принадлежи на най-големия руски климатолог А. И. Войков. Мрежата непрекъснато се разширява от 1896 до 1924 г., с активното участие на D.N. Кайгородова, е нараснала до 600 респонденти.

И в края на века мрежата наброяваше 3500-4000 наблюдатели. 1920-1930-те години в СССР е имало местна историческа фенологична мрежа заедно със земеделската фенологична мрежа на Хидрометеорологичната служба на СССР, създадена през 1930 г..

Фенологията играе важна роля както в развитието на националната икономика, така и в различни отрасли на науката: агрометеорология, биогеоценология и др. Доброволната фенологична мрежа на Географското дружество на СССР стана приемник на местната история. Проведени са фенологични наблюдения и все още се извършват в мрежа от държавни резервати, горски експериментални станции, научни болници.

Сега Руското географско дружество възобнови събирането на фенологични данни в цифров вид, можете да оставите своите наблюдения на уебсайта на Географското дружество на адрес http://fenolog.rgo.ru

Как фенологията може да помогне на страдащия от алергия?

Наблюдението на биологичните процеси помага да се изясни прогнозата за началото на растителното запрашаване..

Говорейки конкретно за пролетта и цъфтящия етап на брезата, тогава Г. А. Зуева, доц. Катедра по ботаника, доктор на науките YSPU отбелязва следното: „В дните, когато температурата на въздуха през деня на сянка се приближава до + 5 0 С, започва поток от сок при кленове и след това в брези. След една седмица цъфти елша и леска (при дълбоко замръзване на почвата потокът от сок на брезите се забавя и започва, след като тези растения цъфтят). По това време цвете подбел на южните склонове, пъпки на дървесни растения започват да набъбват, зимуващи птици отлетят, появяват се първите стада птици: появяват се върхове, скорци, чучулиги. Пъпката на пъпките и появата на първите листа по дърветата също протичат в определена последователност. На първо място, пъпки се отварят върху трепетлика и липа, а след това върху дъб и ясен. По това време пристигат кукувици, лястовици, копринки и други малки горски птици. Листата цъфтят в същата последователност. Цъфтежът на елша, липа, бряст, трепетлика, козя върба се появява преди листването, едновременно с бреза и върба. По време на цъфтежа на бряста плодовите пъпки на крушата и ябълката започват да цъфтят, по това време цъфти лиственица, малко по-късно бреза, клен, птица череша. В същото време пристигат бързи, орлиоли и пъдпъдъци. В деня преди черешата да цъфти, пухкава пепел, филцови череши цъфтят, първите листа от дъб, ясен и липа се разгръщат. По време на цъфтежа на брезата повечето горски птици пристигат и гнезденето започва ”.

И така, знаейки определени фенологични етапи, можем да кажем с голяма степен на сигурност, когато брезата започва да праши.

Нека разгледаме фенофазите на бреза (показателите по-долу са за Централна Русия). Началото на фенофазата се счита за навлизането в нея на поне 10% от дърветата.

Първата фенофаза на бреза се нарича "сок поток". Появата на поток от сок в бреза се свързва със стабилен преход на температурата през 0. Визуално, близо до бреза размразени петна формират. Започва да капе сок чрез пробиви в багажника.

15-17 дни след началото на потока на сока, е време да „разгърнете първите бъбреци“. Средно след 12 дни започва периодът на „разгръщане на първите листа“. Преди началото на "цъфтежа" от разполагането на първите листа минават 1-5 дни. Продължителността на прашенето на бреза е средно 20 дни и зависи главно от текущите метеорологични условия. Пиковият прах обикновено се наблюдава 3-4 дни след началото.

Вегетативни етапи на бреза

Поток на сока (+ 15-17 дни) -> Подуване на пъпки, разцъфване на пъпки (+ 12-15 дни) -> Разгръщане на листа (+ 1-5 дни) -> Начало на цъфтежа В централна Русия има смисъл да започнете да наблюдавате първия вегетационен етап на бреза ( поток от сок) през последната седмица на март.

„Във връзка с глобалните промени в климата беше разкрито, че в Централна Русия сумата от средните годишни температури, които се измерват на 01 март, настъпва средно 12 дни по-рано, отколкото преди 40 години, а началото на вегетативния цикъл в бреза се е изместило само 7 дни по-рано“, казва Александър Минин. Също така учените откриха, че най-високата корелация между датите на началото на цъфтежа на брезата и датите на постоянен преход на температурата през 5 градуса (5 дни подред, температурата е над 5 градуса).

Какво страдащите от алергия могат да правят заедно с фенолозите?

Алерголозите, въз основа на знанията и подходите на учените, могат самостоятелно да провеждат наблюдения и да правят изводи за началото на прашене на бреза в техния регион, тъй като последователността на фенологичните събития зависи от много фактори - от еднократни естествени аномалии до хидрография и релеф.

В мобилното приложение за iOS и Android Pollen Club разработи специален раздел: „Phenology“, където всеки потребител може да остави отпечатък върху брезовата фенофаза до него:

Изграждането на фенологични карти от общността на страдащите от алергия е важно и необходимо събитие, което в крайна сметка ще ни помогне да разберем моделите на хода на алергичните заболявания.

Бих искал да завърша статията с обаждане от нашия експерт Александър Минин: „Внимавайте! И се опитайте да стоите далеч по време на опасни периоди “.

Ако детето ви е диагностицирано със сенна хрема към дърветата

Около една пета от населението на Земята страда от сенна хрема и всяка година, започвайки от средата на април, първите наистина топли дни неволно принуждават човек да обнови знанията за сенната хрема. Предстоящите майски празници не всеки може да прекара на селски пикник. Но това не е причина за отчаяние. Сенната треска е открита преди 200 години, а методът на нейното лечение наскоро навърши 100 години.

Симптоми на сенна хрема

„Алергичният ринит е подобен в началото на развитието на обичайното остро респираторно заболяване, но въпреки това той се диагностицира доста лесно. Най-важната разлика е сезонността на външния му вид..

В топлия сезон детето има сълзене и дискомфорт в очите, сърбеж на носа с характерно надраскване на върха на носа (т. Нар. „Алергичен поздрав“), запушен нос и ринит се появява неочаквано и също внезапно изчезва, особено след като приема антихистамини. Може да се развие дерматит. Детето е раздразнително без видима причина, бързо се уморява, палаво, появява се сънливост. Трябва да сте предпазливи, ако има кашлица на границата между суха и мокра, особено ако се появи между една и три сутринта, или след излизане навън, или, обратно, при влизане на верандата (рязка промяна в температурата) или когато излизате навън.

„Същите симптоми се проявяват при активна снежна топене - от началото до средата на април, когато тя все още е далеч от установяването на положителна температура, а също и през есента - по узрели листа на дървета, от около края на септември до средата на октомври, особено ако горите огньове с листа, когато дете.

Събиране на медицинска история и тестове за диагноза

Ако не сте сигурни в естеството на кашлицата и хрема, първо трябва да се свържете с вашия педиатър, за да изключите вирусния или инфекциозния характер на заболяването..

„Няма нужда да отлагате посещение при лекаря, понякога самолечението, уж от„ настинка “, се отлага с години.

Това е особено опасно с "неразбираема" кашлица, която може да се окаже алергичен трахеобронхит, а след това и астма. Педиатърът ще изпрати алерголог-имунолог за консултация и ще даде купони за тестове.

„За посещение при всеки алерголог трябва да имате под ръка: готови резултати от тестове (OAA, OAM, изпражнения и остъргване за яйцепис), препоръка от педиатъра, показваща, че естеството на заболяването не е вирусно или инфекциозно, амбулаторна карта. Подгответе предварително списък на заболяванията на родителите на детето, за да определите степента на тежест на наследствеността при алергични заболявания, списък с въпроси към лекаря относно организацията на живота, храненето, лечението.

Много е полезно, дори преди да посетите алерголога, да започнете да водите дневник на храната, където трябва да запишете времето на хранене, подробния му състав, каква е била реакцията и кога. Това е необходимо за поставяне или изключване на предварителна диагноза "хранителна алергия" и за определяне на типа алергична реакция - незабавен тип или забавена.

Ако очите са много възпалени, трябва да се консултирате с офталмолог, преди да посетите алерголог.

„След първото посещение при алерголог и вземане на анамнеза, детето ще бъде изпратено за други тестове - на първо място, за определяне на общия IgE (с две думи, това е анализ за определяне на„ истината “на алергията или до колко детето е склонно към алергии), но не забравяйте, че при около една трета от пациентите с атопични заболявания този показател може да е нормален.

Също така, за да се изключи или потвърди наличието на паразити в организма, те могат да бъдат изпратени за изпражнения за дисбактериоза, лямблии и описторхии и други паразити, за анализ на изпражнения чрез обогатяване, кръвни изследвания за токсоплазмоза и токсокариаза и др. Често всички алергични прояви след тормоз на паразити изчезват без следа, което не може да не зарадва.

Ако детето има оплаквания само от ринит, но няма кожни прояви и други, тогава е необходимо да се изключат УНГ заболявания - същият аденоидит, това ще изисква консултация с отоларинголог. Ще бъде възможно да се премине риноцитограма (назален тампон) и тогава ще стане ясно дали природата на ринита е алергична или това е някакво заболяване от УНГ.

Тестове за алергия

Най-важният начин за диагностициране на сенна хрема са тестовете за алергия, които се провеждат строго в стаи за алергии, не правете тази процедура у дома.

Има два вида проби

  • Когато скарифицирате проби от кожата на химикалки, не е абсолютно болезнено да направите малки драскотини със скарификатор и да ги капете със специални капчици хранителни, битови, епидермални, прашец, гъбични алергени.
  • Вторият метод, чрез кръв от вена, е метод за определяне на специфични антитела от клас IgE в кръвния серум, тук се определят същите групи алергени, но с по-разширен състав, до екзотични като алергии към кожата на влечуги или плодове, които растат само в Африка. Вторият метод се използва, когато е невъзможно да се проведат кожни тестове, например поради много младата възраст на детето или ако детето не е в състояние спокойно да седи с надраскани алергени, защото химикалките ще сърбят.

”В Новосибирск кожните тестове могат да се извършват както в клиники по местоживеене (в стаи за алергии), така и в стаи с платени алергии..

Например, прекарахме в офиса на R.M. Закревская (ул. Кирова 46) кожни тестове за 60 алергена (през 2007 г.) също бяха извършени в кабинета на алергиите на O.A. Батичко (пр. Морской, 25), където бяхме назначени по местоживеене до 2013 г., има 40 алергена. След откриването на детската клиника на ул. Демакова стана възможно да се направят тестове в долната зона на Академиродок. Трябва да настроите за 2-3 посещения, защото, първо, има много алергени, не можете веднага да пуснете всички малки химикалки, и второ, някои групи алергени не могат да бъдат направени веднага за един ден.

За провеждане на тест за алергия детето трябва да е здраво, без треска и антихистамини не трябва да се приемат в продължение на 3 седмици. Обикновено пробите се провеждат от октомври до ноември, в зависимост от това кога се очаква снежна покривка, и до затопляне, до края на март.

Според резултатите от тестове и други анализи се поставя диагнозата - сенна хрема за определени билки или дървета. Пробите се вземат веднъж на две години. Дете над 5 години с диагноза астма се изпраща ежегодно за спирограми (това изследване се провежда и в най-близката клиника на ул. Демакова).

Въпроси към лекаря: кетъринг, ежедневие

  • Попитайте Вашия лекар за кръстосани алергии. Такава алергия може да възникне при продукти, които имат сходна структура в набора от аминокиселини с определени алергени, както и принадлежащи към едно и също семейство, заедно с билки или дървета, които причиняват сенна хрема. Вземете бележка от вашия лекар с тези продукти.

Например, ако има алергия към бреза, тогава по време на нейния период на цъфтеж и около 2-4 седмици преди цъфтежа не могат да се консумират моркови, копър, картофи, както и всички костилкови плодове, растящи на дървета, сокове от тях, всякакви ядки и др. Необходимо е да се изключи престоя в една стая, страдащ от сенна треска до бреза и обелващи картофи, които покълнаха (готови за засаждане в страната). Подробният списък с продукти с кръстосани алергии е много голям, най-пълният отговор може да даде алерголог или можете да потърсите в Интернет.

  • Организацията на живота е много важна. Както ми каза алерголог, ежедневието трябва да е най-близо до списъка с болести (колкото и да е фрустриращо), тоест хипоалергенно. Няма отворени рафтове, книгите трябва да са зад затворени врати. Килими за почистване, пухкави килими и пелерини също. Стайните растения трябва да бъдат избрани така, че да не миришат, а за периода на прашене на дървета е по-добре да ги премахнете от стаята. Скрийте сувенири и струпвания от меки играчки зад стъклени врати, изключвайте цветните аранжировки. Като цяло, минимум повърхности, върху които би седял прашец и прах. Необходимо е ежедневно мокро почистване по време на цъфтежа, за предпочитане два пъти на ден. Пералните и почистващите препарати не трябва да са ароматни в целия апартамент, по-добре е да използвате хипоалергенни. Домашни любимци и риби са възможни само ако са 100% сигурни, че няма реакция към тях. Някои породи кучета и котки се считат за хипоалергенни, но всички поотделно.
  • Посъветвайте се с вашия алерголог относно общите процедури за укрепване: закаляване, басейн, спорт. В зависимост от тежестта на алергиите и съпътстващите заболявания, лекарят може да посъветва определени методи за укрепване на имунитета.

Лечение на сенна хрема по време на обостряне, подготовка за цъфтеж

За период на обостряне по време на цъфтежа, както и седмици 2-4 преди очаквания цъфтеж, се предписва лечение.

Самолечението е неприемливо и опасно! Медикаментите, както и тяхната дозировка, време на приложение и метод, продължителност на приложение са строго индивидуални!

Общите предписания за полиноза, които не изискват хоспитализация, обикновено включват:

  • индивидуална диета,
  • антихистамини,
  • лекарства за лечение и профилактика на ринит,
  • лекарства за лечение и профилактика на конюнктивит,
  • основна терапия,
  • лекарства за облекчаване на припадъци (при липса на ефект, трябва незабавно да се консултирате с лекар или веднага да се обадите на линейка),
  • сорбенти,
  • препоръка да не излизате навън в горещи, сухи дни, у дома с влажна кърпа (или марля) на прозорците, не ходете рано сутрин, ходете след дъжд,
  • съвет да се вземе душ възможно най-често; носете слънчеви очила и шапка отвън,
  • Препоръката за провеждане на често мокро почистване у дома е много добра, ако има поне една стая с хипоалергенен живот, в която детето би могло да спи и да играе.

Ако се предписва рядко лекарство, можете да го потърсите в аптеките на Новосибирск на уебсайта http://lek.nsk.ru/ или в услугата за наличие на стоки в аптеки на Общинска аптечна мрежа Новосибирск - тел. 230-18-18.

Ако трябва да излезете навън по време на цъфтежа

Ако не можете да избегнете излизането, например, ако трябва да отидете в клиниката, тогава ви трябват слънчеви очила, маска на носа и устата, шапка, за да можете да я премахнете по-късно в клиниката и да няма оставен прашец по косата. Трябва да хвърлите нещо отгоре - яке или вятър, което може да бъде извадено в клиниката и поставено в торба. Има лекарството "Nazaval", той се напръсква в носа, преди да излезе навън, облицова лигавицата със защитен слой, предпазва от прашец да дразни лигавицата, обаче, при обилен цъфтеж, не е панацея.

“Преди около три години се появи бариерен метод за защита - специален филтър, вкаран в носа, така нареченият невидим респиратор. Те са за "сухия" и "мокрия" нос.

След като се приберете у дома, трябва да изплакнете носа си с физиологичен разтвор или нормален физиологичен разтвор. Очите се измиват и след това се измиват от цветен прашец с препарата Natural Tear. Много е ефективно веднага след пристигането да се вземе душ, а на всички, които идват - да измият прашеца. И, разбира се, трябва да измиете обувките си и да сложите дрехите си в пералня и да изперете, или поне да ги сложите в затворен шкаф, без да разклащате прашеца из целия коридор.

Лечение на поллиноза извън периода на обостряне: ASIT

„Най-често срещаният начин за лечение на сенна хрема е провеждането на алерген-специфична имунотерапия - въвеждане на алерген в организма по специална схема.

Тялото сякаш се „свиква“ с наличието на алерген и престава да произвежда имунен отговор. И постепенно, с течение на годините, след няколко курса на ASIT, механизмът за производството на хистамин от мастоцитите постепенно се инхибира - той се "уморява". Реакцията на цъфтежа или намалява, или изчезва напълно. Колкото по-рано е започнато лечение на ASIT, толкова по-вероятно е да преминете в стабилна ремисия.

Такава терапия се провежда в периода на ремисия и спира две седмици преди цъфтежа. Има противопоказания за ASIT, включително тежки форми на астма, сенна хрема, дерматит, както и тежки заболявания на вътрешните органи, психични заболявания във фаза на обостряне, остри инфекциозни заболявания, заболявания на кръвта, намален имунитет, възраст до 5 години (за инжекции) и също нежеланието на родителите да водят редовно детето на процедурата или рязкото отхвърляне на процедурата от пациента.

„Има нежелани реакции, особено при неправилен подбор на дозата на въведения алерген и локални реакции (хиперемия, сърбеж), поради което ASIT се провежда строго в алергичния кабинет!

Трябва да се регистрирате за ASIT при алерголог, който има дете. В деня на ASIT детето трябва да бъде здраво, без треска, денят на ASIT и денят на теста на Манту не трябва да съвпадат, а в деня на ASIT висока доза алерген не трябва да използва продукти с кръстосани алергии. Можете да правите водни процедури, но не в сауната и не можете да търкате мястото на инжектиране с кърпа. Ако мястото на инжектиране сърби, можете да поставите лед в пластмасова чаша или нещо от фризера, увито в кърпа, не можете да среснете мястото на инжектиране.

ASIT е от два вида

  • При ASIT алергенът се прилага подкожно (чрез инжекции) по специална схема, а с алергокабинети в общността този метод на лечение е безплатен.
  • Има втори метод - сублингвален, лекарството се купува от родителите. Вторият метод се разпространява активно през последните четири години. По-удобно е, защото капки могат да се вземат със себе си при пътувания, приветствани от родителите - трябва по-малко да посетите лекар и можете да започнете лечението вече от 3-годишна възраст, а не само от 5. Този метод се понася по-лесно от децата, защото не се изискват болезнени инжекции. Капки за сублингвалния метод ASIT са налични в търговската мрежа.

Как да определите началото на цъфтящата бреза

Тъй като дъщеря ми има сенна хрема за цъфтеж на бреза, изучих много от този конкретен вид алергия.

”Брезовият сок започва да се движи с установяването на постоянна положителна температура, така че първите симптоми на сенна хрема започват да се появяват 1 до 2 седмици преди цъфтежа на брезата.

За мнозина алергичният ринит започва веднага щом снегът се стопи, вероятно по красивата зеленина, може би по цъфтежа на други дървета, които цъфтят пред брезата - върба, леска. Поради факта, че трябва да започнете лечение и да спазвате диета предварително, трябва да се научите да предсказвате началото на цъфтежа. Трудно е, но е възможно.

„Опитах се да разбера схемата от датата на Великден. Оказа се, че ако добавим около 1-2 седмици към великденската дата, получаваме началото на прашене на бреза, но, за съжаление, това правило не се прилага всяка година.

Година / Великденска дата / Период на цъфтеж

  • 2005 / 1 май / 6 май - 28 май
  • 2006 / 23 април / 2 май - 27 май
  • 2007 / 8 април / 25 април - 20 май
  • 2008 / 27 април / 5 май - 23 май
  • 2009 / 19 април / 8 май - 30 май
  • 2010 / 4 април / 1 май - 26-30 май - много ранен Великден
  • 2011 / 24 април / 20 април - 20 май - прашенето започна преди Великден
  • 2012 / 15 април / 29 април - 27 май
  • 2013 / 5 май / 3 май - 31 май - прашенето започна преди Великден
  • 2014 / 20 април / 24 април - 17 май
  • 2015 / 12 април / запрашаване от 25 април

”Но се оказа, че цъфтежът на брезата продължава 18-29 дни, средно 22 дни, и колкото по-късно започне опрашването на брезата, толкова по-бързо избледнява.

Цветният прашец на това дърво е основният руски алерген

Преди брезата да цъфти в централна Русия, остават няколко дни. Страдащите от алергия обикновено очакват това с потъващо сърце. Какви са особеностите на "брезовата" сенна хрема?

Сега станцията за наблюдение на цветен прашец Allergotop (жител на Сколково) записва само няколко поленови зрънца от бреза. Те се отбелязват както през деня, така и през нощта. Появата на цветен прашец през нощта е сигурен признак за неговия извънземен произход: пристига от региони, където цъфтежът вече е започнал; при „местни“ дървета, максимумът на прах се появява следобед. (Между другото, за хората, страдащи от алергия, е важно да знаят за това: по това време е най-добре да седят вкъщи, включвайки пречиствателя на въздуха с пълен капацитет.)

Но чакането не е дълго. „В Москва и Московския регион брезата започва да се праши след кленово дърво, което цъфна миналата седмица“, казва Елена Северова, директор на науката по проекта Allergotop, кандидат на биологичните науки. „Според дългосрочни наблюдения, колкото и да е мека зимата, брезата обикновено цъфти. след 20 април. Тази година няма да бъде изключение. Брезата започва да цъфти заедно с цъфтящи листа. Ако видите, че мъничките листа (така наречените миши уши) стърчат от бъбреците, тогава концентрацията на цветен прашец може скоро да се увеличи рязко и рязко. ".

Брезата е род широколистни дървета от семейство бреза (Betulaceae). В европейската част на Русия това е почти най-разпространеният дървесен вид. В централните райони най-често се среща брадавица и пухкава бреза, в северната - джудже. Дървото цъфти за около 20 дни, произвеждайки средно 28 хиляди поленови зърна на сезон, въпреки че се случва и повече: през 2012 г., например, техният брой достигна 118 хил. Пикови концентрации на прашец настъпват на третия или четвъртия ден след началото на запрашаването, в размер на средно 6 хиляди цветен прашец на 1 куб. м. м въздух на ден, въпреки факта, че вече 100 поленови зрънца на кубичен метър въздух се считат за висока концентрация, при която симптомите се проявяват при повечето пациенти, които са алергични към брезов прашец.

Брезовият прашец е основната причина за сезонните алергии в централна Русия през април и май. През последните 20 години се наблюдава експлозивен растеж на полинозата. Няма точна статистика за това колко хора са алергични към брезовия прашец, но като цяло сенната хрема се наблюдава при 20-30% от хората днес. Факт е, че поради глобалното затопляне в света има повече прашец. „Всички пунктове за наблюдение на прашец регистрират увеличение на общото производство на прашец. В допълнение, глобалните промени в климата започват да влияят на периодите на прахообразно въздействие. Всяка година се определя малко по-рано началото на цъфтежа - половин година годишно, докато периодът на цъфтеж расте “, казва Елена Северова.

И брезата започна да се използва по-често в градското градинарство. Ако през 40-те години на миналия век в Съветския съюз предпочитание се даваше на тополи, липи, дъбове и ели, то от края на 80-те години брезите твърдо се утвърдиха в градовете на СССР, а след това и Русия. Според Рамблера 138 брези са засадени само в парка Зарядия.

Всъщност алергията не се причинява от самия прашец, а от протеините, които се съдържат в нея, които са необходими на растенията за опрашване. Брезовият прашец съдържа седем от тези протеини, всички те принадлежат към семейство Bet v (от името на вида Betula verrucosa - брадавична бреза). Повече от 90% от хората с брезова сенна хрема в Северна Европа отговарят на Bet v 1, останалите - Bet v 2 или Bet v 4.

Колкото по-висока е концентрацията на цветен прашец, толкова по-зле се чувстват страдащите от алергия. Въпреки това, няма линейна връзка между поленовата концентрация и нивото на поленови алергени във въздуха. Например, според наблюденията на германски учени, които сравняват атмосферното съдържание на алергенни протеини и цветен прашец в атмосферата през 2004-2007 г., използвайки примера на бреза в Мюнхен, през 2005 г. пиковата концентрация на алергена е регистрирана в деня преди пика на запрашеност. През 2006 г. концентрацията на цветен прашец е ниска, а концентрацията на алерген - висока. Защо? При определени условия алергенните протеини могат да се освободят от поленовия протеин навън и да циркулират във въздуха сами. „Алергенните протеини за хората са необходими на брезата в процеса на опрашване, така че прашецът„ разпознава “нейната стигма“, обяснява Елена Северова. „Стигмата, готова за опрашване, винаги е навлажнена. Прашецът пада върху него и освобождава протеини, задачата на които е да разбереш, че това е „твоя“ стигма и можеш да покълнеш “.

Изпускането на алергенни протеини в атмосферата може да предизвика гръмотевична буря. „Има предположение, че освобождаването на протеин от поленовите зърна по време на гръмотевична буря става под въздействието на електрически заряди, висока влажност и високи нива на озон“, казва Елена Северова. Но при плитък и продължителен дъжд, страдащите от алергия дишат лесно: ноктите прашец на земята и изтича от въздуха.

Изчакването на брезовия цвят причинява паника при хората с брезова сенна хрема. „Хората, които са алергични към зърнени култури (тимотей, таралеж, лисичар, принадлежат към семейството на зърнените култури) най-често реагират по-слабо болезнено на техните симптоми, въпреки че сезонът на прашенето на зърнени култури трае много по-дълго от цветовете на брезата“, казва Елена Шуватова, алерголог, имунолог, медицински директор на проекта “ Алерготоп. - Между другото, брезовата сенна треска не е по-трудна от зърнените. Но нито един човек, алергичен към зърнени култури, никога не ми е казвал: „Това е бедствие!“ И брезите се страхуват като огън. Искам да кажа на страдащите от алергия: не се притеснявайте, не се навивайте. Седем до десет дни преди да започне цъфтеж, започнете лечението, предписано от Вашия лекар. И следвайте данните за мониторинг на прашеца “.

Основният мъчител е брезата. Как страдащите от алергия преживяват топла пролет?

Тази година, поради топлото време, дърветата започнаха да цъфтят месец по-рано, което даде началото на сезона на алергиите. Суха, слънчева и ветровита пролет само увеличава страданията на страдащите от алергия.

Съдейки по прогнозите, съдържанието на прашец от елша във въздуха се приближи до максимални нива. И скоро основният мъчител на всички страдащи от алергия - брезата, ще се присъедини към нея. Житни и плевели ще последват, а спорите от мухъл, постоянно присъстващи във въздуха, също ще засилят симптомите..

Режим на маска

Според Световната здравна организация всеки трети човек в света страда от алергичен ринит, а всеки десети страда от бронхиална астма. По-често проявата на тези заболявания провокира прашец на растенията. Най-лошото е, че можете да се превърнете в алергичен човек на всяка възраст. Лекарите казват, че сега все повече през пролетта с оплаквания от запушен нос, воднисти очи, обриви и задух, пациентите започнаха да идват след 35 години.

„Тъй като периодът на цъфтеж тази година се измести с почти месец, всички страдащи от алергия са усетили характерни признаци. Появата на клинични симптоми показва задействан алергичен механизъм, следователно е необходимо да се лекува възможно и главно “, предупреждава лекарят на алерголог-имунолог от най-висока категория, асистент на катедрата по алергология и имунология на Руската медицинска академия за продължаващо професионално образование Оксана Себекина.

Как да не объркаме алергия към цветен прашец с пролетна настинка? „Ако имате настинка всяка година по едно и също време (да речем, сополите текат ясно в края на април - началото на май), тогава най-вероятно имате сенна хрема“, обяснява Оксана Себекина. - Тези, които знаят, че благосъстоянието им се влошава именно по време на периода на цъфтеж на растенията, няма да обърка алергиите със SARS. Такива пациенти вече сутрин стават с подути, воднисти и зачервени очи, сърбящи клепачи. Така че един хрема и кихането, както при настинка, не са достатъчни. Плюс затруднено дишане и кашлица често се присъединяват. Друга разлика - явленията на ринит и конюнктивит с поллиноза, за разлика от ARVI, протичат без повишаване на температурата, симптоми на интоксикация (слабост и болки в цялото тяло, болка в мускулите и ставите, главоболие). В същото време една и съща клинична картина продължава няколко дни (пикът и подобрението са по-характерни при настинки). Когато излизате навън при сухо слънчево време или извън града, симптомите се засилват в страната. Ако подозирате, че имате алергичен конюнктивит или ринит, можете да започнете с най-простото нещо - изплакнете носа, очите, измийте лицето си, сменете дрехите, след като се върнете у дома, носете очила и маски на улицата, приемайте антихистамини. Но ако е възможно, струва си да посетите специалист възможно най-скоро. Той ще помогне да разберем по-добре ситуацията. ".

Не довеждайте до астма

Според международните препоръки се прилага поетапно лечение на алергии в зависимост от тежестта на заболяването. Плюс това са възможни индивидуални разлики в подбора на лекарства, когато терапията не е подходяща за пациента. Само специалист може да определи това. Не всички страдащи от алергия обаче се нуждаят само от лекарства, за да преживеят сезона на цъфтеж. „Алергеноспецифичната имунотерапия (ASIT) днес е един от най-основните методи на лечение, когато алергените се прилагат на пациента в малки дози, на които преди това е реагирал. Разбира се, това трябва да се прави не сега, през периода на цъфтеж, а през есента и зимата “, казва асистентът на катедрата по клинична имунология и алергология на Института по клинична медицина на Първия Московски държавен медицински университет. Сеченова Асел Нуртазина.

Лекарите предупреждават, че ако човек внезапно започне алергичен ринит или конюнктивит по време на сезона на цъфтеж, тогава пациентът веднага попада в рисковата група за развитие на сезонна бронхиална астма. По правило през първата година заболяването протича в по-лека форма, а на следващата година става по-тежко. И специфичната за алергена имунотерапия е превенцията на такова усложнение. Ето защо алерголозите съветват да не се маха болестта, докато тя е в лека форма, а да се лекува.

Как да потвърдите, че определено сте алергични? „Днес има толкова много диагностични методи“, обяснява Асел Нуртазина. - Сега е най-добре да вземете кръвен тест за специфични за алергията имуноглобулини Е. Кожните тестове за алергени в сезона на цъфтеж не се използват. Използва се и диагностика на молекулярни компоненти, но те са по-скъпи. Въз основа на оплакванията на пациента, лекарят ще идентифицира предполагаемия спектър от алергени, ще предпише тестове за потвърждаване на чувствителността към тях и ще избере подходящо лечение. ".

За да се почувствате по-уверени и да разберете мащаба на опасността, можете да изтеглите мобилно приложение на телефона си, което ви позволява да проследявате количеството прашец във въздуха на най-злонамерените провокатори, включително елша, бреза, пелин и други на определено място, както и да получите прогноза за следващото дни, препоръки на лекари. Концентрацията на цветен прашец се счита за висока и има отрицателен ефект, ако от 100 до 1000 поленови зърна на 1 кубичен метър въздух и повече от 1000 зърна могат да предизвикат вече тежки реакции. Подобна информация позволява на страдащите от алергия да планират движенията си, да коригират лекарствата.

Сезонът на алергиите ще дойде в Москва предсрочно

Лекарите разказаха как да различават сенната хрема от настинка

13.02.2020 г. в 20:32 ч., Гледания: 15019

Тази година московчани се сблъскаха с необичайно топла зима, която плавно щеше да се влее в ненормално ранна пролет. В тази връзка сезонът на алергичните реакции към цъфтящите растения се измести и ще започне по-рано от обикновено. В същото време лекарите отбелязват, че тази година избухването на обостряния на алергичен ринит вероятно съвпада с пик на покачването на заболеваемостта от грип и ТОРС - и двете се прогнозират през март-април. "МК" научи как да различава "студен" хрема от сенна хрема.

През цялата зима растенията в централните райони на Русия се опитваха да цъфтят предсрочно - а някои дори успяха да го направят. Така през януари московчани видяха минзухари, рози и дори подбел. И, разбира се, пресни пъпки на много дървета. Но тогава стана малко по-студено и бъбреците се скриха някъде. Обаче сега, в средата на февруари, когато в календара трябва да има силни студове, в столицата има плюс температури и мирише на пролетта. "Тази година чакаме пролетта да пристигне по-рано от календарните дати, брезата и елшата ще цъфтят в началото на март", каза Ирина Косарева, лекар алерголог и имунолог. „Следователно хората, които са предразположени към алергични реакции и имат анамнеза за сенна хрема, трябва да започнат да приемат антихистамини като превантивна мярка в края на февруари.“.

Алергията към растителния прашец е един от най-често срещаните видове алергични реакции сред жителите на Русия. Според експертни оценки около 25% от населението на страната страда от това. По време на период на обостряне страдащите от алергия страдат от хрема, сърбеж в носа и очите и не могат да спят нормално. Някои дори планират ваканция за това време предварително, за да заминат за страни или региони, където прашецът на алергенни растения определено няма да ги притеснява..

Пролетните огнища на алергия обикновено се причиняват от цветен прашец. Спомнете си, че първите, които цъфтят, са елша и върба. И най-популярният алерген, бреза, цъфти на две вълни, през април и май. Следва ред на тополите. Но тази година сезонът на цъфтеж поради топлото време може да започне по-рано за седмица-две. В градовете на Централна Русия алергиите могат да бъдат причинени от бреза, елша, върба, бряст и бор, от билки - тимотей, лисича и синя трева. Механизмът на развитие на сенна хрема е следният: прашецът се установява върху лигавицата на очите и носа, а клетките на имунната система задействат процеса на разпознаване на алергени и производството на протеинови съединения (антитела), предназначени да неутрализират вредния агент. Алергичната реакция може да бъде причинена от неизправност в имунната система, стрес, хронично заболяване, отравяне с химикали или бактериални токсини, инфекция с паразити и много други причини..

В същото време тази година основният пик на сезонното обостряне на ТОРС и грип се очаква приблизително по същото време като началото на сезона на сенната хрема. Симптомите на сенна хрема често са много подобни на симптомите на хрема с ARVI, но все още има разлики. И така, как да различим сезонен алергичен риноконюнктивит от обикновена настинка? „Основната разлика между обикновената настинка и алергиите е, че телесната температура на пациента се повишава и състоянието се влошава постепенно“, казва Ирина Косарева. - Пациентите със сенна хрема страдат от пристъпи на кашлица само в определени периоди от годината, а симптомите се появяват, например, само на улицата и спират на закрито. Или просто извън града - но те не са в града. Освен това, при поллиноза сърбеж на носа и клепачите може да се появи очен конюнктивит. Други симптоми включват астматични пристъпи, кожни обриви. ".

Как да се справим със сезонната сенна хрема? Разбира се, на първо място се препоръчва да се избягва контакт с алергена. Но е очевидно, че това не винаги е възможно. Въпреки че, например, жителите на азиатските страни постоянно носят маски, не само по време на разпространението на определени инфекции. Така те избягват да вдишват смог и да контактуват с външни стимули, един и същи прашец. Следователно, медицинска маска ще помогне не само като средство за предотвратяване на ТОРС, но също така ще предпази от алергени върху носната лигавица.

От останалите лекарства, препоръчани от лекарите - редовно измиване на носа (тази мярка е много ефективна и срещу инфекция с респираторни вируси). Идеално е да правите това на всеки четири часа. Алергиите могат да бъдат посъветвани да инсталирате пречиствател на въздуха в къщата. Ако е възможно, по време на цъфтежа, избягвайте навън в ранните сутрешни и вечерни часове. Когато се връщате от улицата в стаята, препоръчително е да вземете душ. Не се препоръчва да се ядат храни, които могат да причинят кръстосани алергии: ягоди, малини, дини, пъпеши, грозде, патладжан, както и кафе, шоколад, какао, ядки, мед, яйца.

И, разбира се, различни антихистамини и спрейове, които трябва да избере лекар за пациента, за да помогне на страдащите от алергия. „Ако знаете към кое конкретно растение имате алергична реакция, започнете курс на антихистамини преди периода на цъфтеж. Това значително ще улесни състоянието ви “, казва д-р Косарева.

За съжаление поллинозата не може да се излекува напълно. Но ако мълчаливо търпите всички тези мъки и не правите нищо, алергията само ще се влоши. В резултат на това тялото ще започне да реагира на онези алергени, към които преди е било равнодушно. И колкото по-високо е нивото на хистамини в организма, толкова по-голяма е вероятността от тежки алергични реакции, включително анафилактичен шок или оток на Quincke, както и хронична бронхиална астма. Затова трябва да бъдете внимателни със себе си - и да не довеждате болестта до крайности.

Времето на цъфтящи растения за страдащите от алергия според календара през 2020 г.

През пролетта и лятото идва най-неприятното време за страдащите от алергия - те изострят сенната хрема. Хората страдат от хрема, кихат и очите им постоянно са воднисти. Не всеки може да облекчи симптомите и можете само да изчакате, докато се оттеглят сами. За да избегнете здравословни проблеми, лекарите препоръчват да погледнете в цъфтящия календар. Таблицата за 2020 г. показва датите и продължителността на периода, когато растенията, които провокират алергии, цъфтят. За Москва и регионите графиките могат да варират леко поради климатичните условия..

Какво представлява календарът на цъфтежа и неговите ползи за страдащите от алергия

Когато семейството ви вече има алергии, тогава с голяма вероятност вече имате заболяването. Симптомите са най-силно изразени, когато цъфтят дървета, ливадни треви, плевели и зърнени култури. Можете да го разпознаете по следните знаци:

  • разкъсване;
  • запушване на носа;
  • Червени очи;
  • сърбеж.

Понякога има кашлица, болки в гърлото, задух при ходене и хрипове. Отслабеният имунитет само изостря ситуацията, така че са нужни седмици за възстановяване на нормалното здраве.

Ако забележите най-малките признаци на алергия, тогава календарът на цъфтежа ще ви бъде от голяма полза, за да сведете до минимум стреса за тялото. Благодарение на горните данни, можете да изчислите в кой от периодите може да се появи полиноза. След това, планирайте допълнителни действия: изчакайте, отидете в неблагоприятно време до къщичката, до селото, където няма цъфтящи растения, които провокират вашата алергия. Ако това не е възможно, запасете се с антихистамини. За да облекчите симптомите, започнете да ги приемате 2-3 седмици преди пика на цъфтежа..

Повече от 20% от населението на различни възрасти страдат от сенна хрема и са чувствителни към растителен прах.

Не е толкова лесно да се отървете от амброзия на сайта, плевелът буквално залива цялото свободно пространство и се счита за едно от най-устойчивите растения по отношение на жизнеността. Ефективно...

Времето и периодът на цъфтеж на алергенните растения

В природата има повече от 700 разновидности на цветя, билки, зърнени култури, дървета, които са опасни за алергичните хора. По време на цъфтежа те отделят прашец, просто той действа като основен "дразнител". Когато нивото му във въздуха достигне 20 зърна на 1 м 3, се появяват първите признаци на заболяването, при по-висока концентрация те се увеличават.

От дърветата най-голямата опасност е:

Зърнените култури (власатка, перо, трева, синя трева, полска гъба) също провокират проявление на реакцията. Алерголозите разграничават амброзия, киноа, пелин от плевели.

Нивата на цветен прашец във въздуха зависят от времето. Например, ако навън е горещо и има лек вятър, тогава концентрацията на частици достига максимум и човек в такъв ден може да изпита силно задушаване, чак до пристъп на астма. В дъждовен ден съдържанието им рязко спада: капки пречат на прашеца да се издига и той остава на земята. Въпреки това, веднага щом излезе слънцето и почвата изсъхна, всичко се възстановява. По време на гръмотевични бури и бури по-голямата част от алергена изчезва извън региона, което влияе положително на благосъстоянието на пациента. В таблица 1 са представени подробностите за цъфтежа на отделните култури..

През 2020 г., в средата на пролетта, идва благоприятно време за събиране на брезов сок. За това жителите на градове и села се втурват към гората, за да получат по-естествен нектар и да се запасят с тях за в бъдеще. Ако...

Таблица 1 Времето на цъфтящи дървета, билки и зърнени култури, които причиняват сенна хрема

Завод / месецМартаприлМожеюниЮлиАвгустСептември
Ragweedхххх
глухарчехх
пелинхххх
Timofeevkaх
Зърнени културихх
бреза дървохх
тополаххх
елшаххх
дъбхх
пепелхх
лешниковххх
върбаххх

Календар на цъфтежа по град за 2020 г.

Признаците на заболяването се появяват по едно и също време всяка година, в зависимост от различните климатични характеристики на регионите, те могат да се преместят няколко седмици по-рано или по-късно. В южната част на страната (Краснодарски край, Крим, Ростов на Дон) топлината пристига в регионите по-рано, отколкото в други региони, което означава, че цъфтежът тук също ще започне по-рано. В по-студената част на Русия (Далечния Изток, Иркутск), напротив, повечето растения се отварят късно. На първо място, в разгара на пролетта, дърветата започват да цъфтят, след това с настъпването на лятото прашецът се изхвърля от зърнени култури и плевели.

Можете да научите повече за това от таблица 2..

Завод / градМосква и Московска областSPbКримЕКВCdrRndNNКазанИркутскОмск
пелинюли августЮли - септемвриЮлиЮли - септемвриюли августюли августюли августюли августюли августюли август
мараняюли августЮлиМай - августюли августюли августЮни августЮлиюли августюли август
Зърнена закускаЮни ЮлиМай юниМай - августМай юниМай юни-Май - августЮлиЮли
кленаприл майаприлАприл юниМарт априлаприл май-април--
бреза дървоаприл майМай юниаприл майАприл юниМарт априлаприл майаприл майаприл майМай юниМоже
пепелаприл майМай юниаприл майАприл юниаприлаприл май-април май--
брястаприл майМожеаприлаприл майаприл майаприл май---
тополааприл майМай юниаприл майМожеМарт априлаприлаприл майаприлМай юниМоже
дъбМожеМай юниМожеМай - юлиаприлМоже---Може
върбааприл майАприл юни-Април юниаприл-април майаприлаприл майМоже
борМай юниМай юни-Май юниМоже-Май юниаприл майюниМай юни
елшаМарт априлаприл май-април майФевруари мартМарт априлаприлаприлМай юниМоже
лешниковМарт - майаприлаприлЮли - септемвриМарт априлМарт априлаприл майаприл май-Може
Timofeevka--ЮлиЮли - септември--юли августюли августЮлиюни
Ragweed--АвгустЮли - септемвриАвгуст септАвгуст септЮли - септемвриюли август-Август
блуграс-Май юни----ЮлиЮлиЮлиюни
Киноа-Юли - септемвриЮлиЮли - септември--юли августюли августЮлиЮли - септември

На вашия мобилен телефон можете да инсталирате специално приложение, което показва карти за разпространение на цветен прашец. Той се коригира своевременно, като се вземат предвид не само данните за цъфтящите култури, но и метеорологичните условия (скорост на вятъра, количество на валежите).

Почивката в страната, заобиколена от ярка зеленина, влияе положително върху здравето и благополучието, облекчава всички симптоми на умора. Ако си поставите цел да подобрите сайта, но все още не сте решили това...

Предотвратяване на алергична атака

За да се улесни благосъстоянието на пациента по време на обостряне на алергичен ринит, лекарите препоръчват ASIT. Значението му се крие във въвеждането на малки дози алергени, след което тялото се адаптира към тях и човекът се възстановява. Ефективността на метода се потвърждава от научни изследвания и подобрението идва в рамките на една година.

В допълнение към ASIT, можете да сведете до минимум риска от сенна хрема по прости начини:

  • излезте навън, ако е необходимо, защитете лицето си с медицинска маска. Прекарвайте по-голямата част от времето си у дома;
  • след като се върнете от улицата, измийте добре ръцете си със сапун, издухайте носа и измийте лицето си, изплакнете гърлото;
  • правете мокро почистване в апартамента, мийте подовете всеки ден;
  • когато проветрявате помещението, използвайте мрежи или издърпайте марля, навлажнена с вода;
  • посещение на солената пещера или вдишване;
  • изключете от ежедневната диета храни (или намалете консумацията им), които провокират алергии: мед, ядки, цитруси, зърнени зърнени храни, слънчогледово масло.

Тялото е най-податливо на алергии, когато имунната система е отслабена. За да спечелите, първо трябва да възстановите жизнеността. Променете обичайния си начин: спортувайте, пийте витамини и се храните правилно, тогава здравето ви ще бъде нормално, сенната треска ще изчезне и ще започнете да дишате дори по време на цъфтеж с пълни гърди.

Всички ваши статии ще бъдат на тази страница..