Дихателни упражнения за астматици

Животни

Дихателната гимнастика с астма е полезна с това, че не позволява на болестта да прогресира. В допълнение, той е в състояние да предотврати последващи атаки на задушаване. Преди да започнете да практикувате, трябва да се консултирате с пулмолог, за да предотвратите сериозни последици.

Какво се случва по време на дихателни упражнения?

Пациент с бронхиална астма постоянно чувства задръстване в гърдите поради запушване (натрупване на храчки), трудно му е да диша, тъй като има малък клирънс в бронхите. Дихателните упражнения могат да подобрят състоянието на белите дробове, да разширят бронхите и да премахнат слузта. Правейки редовно упражнения, човек получава много ползи. По-долу са основните предимства на дихателните упражнения и информация за това какво се случва в тялото.

Добър за белите дробове

Дихателните упражнения при астма са полезни при научаването да дишаме отново. Човек с астма няма възможност да вдишва независимо, така че белите дробове да получават достатъчно количество кислород. А дихателните упражнения могат да върнат пълно дишане. С правилния дъх белите дробове получават нужното количество кислород, което достига не само до горната, но и до средната и долната част на белите дробове. След това той прониква в клетките на тялото, вътрешните органи, кръвоносните съдове.

Що се отнася до бронхите, те се разширяват, когато се изпълняват правилно, функцията на бронхиалния ескалатор се подобрява и храчката се отделя през устата. За астматиците става по-лесно да дишат.

Органична медицина

Такива упражнения са полезни не само за долните дихателни пътища, но и за целия организъм. Факт е, че вдъхновението не се извършва в гърдите, а в диафрагмата. В този случай се извършва масаж на вътрешните органи. Ако има проблеми с дишането, тогава ще има проблеми и с други телесни системи и обратно. Затова дихателните упражнения са подходящи за цялостно възстановяване.

Право издишване

Трябва да дишате с корема, а не с гърдите! В този случай белите дробове се пълнят изцяло с кислород, не само вдишването, но и издишването е много важно - в този случай въглеродният диоксид и вредните микроскопични вещества също напускат тялото ви по-добре. Ето защо, когато извършвате дихателни упражнения, трябва да наблюдавате както вдишването, така и издишването. Дихателна гимнастика по метода на Стрелникова се е доказала не само сред пациенти с бронхиална астма. Той помага за възстановяване на белодробната тъкан след нейното унищожаване, премахва деформацията на белите дробове и увеличава обема им.

Дишане на Стрелникова

Най-популярната и доказана от лекарите, пациентите е дихателната гимнастика според Стрелникова. Първоначално певицата Александра Стрелникова измисли специални дихателни упражнения, за да възстанови гласа у артистите. По-късно се оказа, че техниката е отлична за астматиците..

Основни принципи

Гимнастиката се изпълнява по следния начин: шумен и остър дъх през носа, след това спокойно и естествено издишване през устата. Когато изпълнявате упражнения от гимнастиката на Стрелников, при рязко вдишване определена група мускули трябва да бъде силно компресирана, след което със свободно издишване те трябва да бъдат разхлабени открито.

Сравнение с йога

Гимнастиката Strelnikovsky възникна не само като отделен вид упражнения, тя се основава на практиката на лечители на ориенталски произход, йоги. Следователно човек в класната стая трябва да се съсредоточи изцяло върху това, което прави. Тоест, трябва да вземете предвид броя на вдишванията, помислете само за дишането и нищо друго.

Осем и тридесет

Много е важно да се спазва правилото: направете осем вдишвания, след това издишайте, а след това направете почивка. Не забравяйте да броите и наблюдавате дишането си. Не десет, не пет, а именно осем цикъла на вдишване и издишване. Това е упражнението "осем". Трябва да има три такива "осмици" за едно упражнение. Общата сума ще бъде 32. Стрелникова това се нарича „тридесет“. Необходимо е стриктно да се спазва това правило за успешното възстановяване на пациенти с бронхиална астма.

Създаваме благоприятни условия за часовете

Важно е да се създаде благоприятна атмосфера на мястото, където се планира урока. Колкото повече правила се спазват, толкова по-голям е успехът и терапевтичният ефект..

Свеж въздух

В стаята, в която ще се провеждат часовете, трябва да бъде:

  • свеж въздух;
  • минимална концентрация на прах;
  • липса на външни миризми;
  • възможност за проветряване на стаята.

Правете упражнения с отворен прозорец или прозорец. Ако улицата мирише на парене, изгорели газове, цъфтящи дървета се намесват, тогава трябва да проветрите стаята предварително или да излезете сред природата. Полезно е да правите дихателни упражнения сред природата. Но има строго условие: температурата на въздуха не е по-ниска от три градуса над нулата. Времето трябва да е ясно или частично облачно. При влажност няма смисъл да го правите, само у дома.

За да пречистите въздуха в помещението, препоръчваме да закупите пречиствател за въздух.

Мир и тишина

В продължение на половин час нищо и никой не бива да се разсейва. Нарушеното дишане и дългата почивка стават безполезни, упражненията ще трябва да се повторят в този случай.

Емоции и настроение

Дихателната гимнастика е полезна и за тези, които често страдат от депресия, е емоционален човек. Хората с астма обикновено имат изразено психоемоционално състояние. В момент на лошо настроение е важно да не се фокусирате върху проблема, а да се съсредоточите върху дишането, като броите „осмиците“. Ако не можете да се справите с емоциите, по-добре е да отложите часовете до подходящия момент..

Здравен статус

Гимнастиката Strelnikovsky е подходяща и за тежко болни хора. Следователно, той може да се изпълнява, докато стоите, седите или легнете. Но ако човек може да стои, тогава не трябва да прави упражнения по други начини. Изключение може да бъде замаяността, което често се случва с начинаещи. В този случай са разрешени упражнения за седене..

При умерена до тежка или тежка бронхиална астма е задължително да се консултирате с пулмолог. Без предварително използване на бронходилататор инхалатор е забранено да се практикува, тъй като рискът от астматичен пристъп е вероятно.

На празен стомах

В никакъв случай не трябва да правите упражнения на пълен стомах. След хранене и приемане на течността трябва да мине поне 1 час. Ако закуската / вечерята беше гъста, тогава трябва да отнеме от 1,5 часа или повече. Препоръчва се да се прави гимнастика преди закуска за 15-20 минути, подобно преди вечерята. Не трябва да правите дихателни упражнения преди лягане, за да избегнете безсънието, тъй като те дават енергичност и енергия..

Овладяване на техниката

За да овладеете техниката, трябва да започнете с малки. Горе беше казано, че упражненията се правят на осем вдишвания-издишвания без спиране. Един начинаещ не трябва да прави това. Препоръчва се да започнете с четири вдишвания. При бронхиална астма реакцията може да бъде неочаквана при нездравословни бели дробове, изтощени (поради липса на кислород) клетки, кръвоносни съдове. Ето защо е препоръчително да направите пауза след четири цикъла на дишане, за да почивате за 5-10 секунди. В същото време си струва да слушате тялото, за да разберете дали всичко е наред с дишането..

Честота на вдишване: вдишайте 1 секунда, издишайте 1 - 1,5 секунди. След това повторете още седем пъти и направете почивка не повече от 3-5 секунди.

Подготвителен етап

Често при тежка астматика, поради голямото натоварване през първия ден (извършване на упражнения без спиране на повече от една "осем"), започва астматичен пристъп. Затова трябва внимателно да се запознаете с дихателните упражнения. Препоръчва се преди да започнете да овладявате упражненията, просто да се разхождате из апартамента и да подушвате, както е посочено в подраздел „Основни принципи“. Така можете да подготвите тялото за часове.

Преди часовете

При астма с обструкция трябва да се използва инхалатор за увеличаване на лумена в бронхите. Това трябва да стане поне 20 минути преди началото на часовете. Пулмологът трябва да каже кое лекарство да използва. След това можете да започнете да правите упражнения.

Всички постепенно

Не е необходимо веднага да научите всички упражнения на дихателната гимнастика: можете да преуморите и да получите обратен ефект. Спомнянето на всички тринадесет и тяхната последователност също е трудно. Препоръчително е да добавяте по едно ново упражнение всеки ден..

Видове упражнения

Този раздел представя основния комплекс от доказаните дихателни упражнения на Стрелников. Следващата последователност трябва да се спазва. Не сменяйте упражнения по ваша преценка. Факт е, че е в съответствие с последователността от действия, всички органи и системи на тялото постепенно се включват в работата.

Всички упражнения се изпълняват както по време на нормални упражнения, тоест изходна позиция: изправете се изправено.

  1. "Добре." Краката заедно, дланите показват на зрителя, сякаш се отказва. Лактите са спуснати. В същото време трябва да подушите и стиснете дланите си. След това едновременно издишайте и разкопчайте дланите си (без усилие).
  2. "Pogonchiki". Стоим прави. Стискаме ръце в юмруци и ги държим на нивото на колана. Заедно с дишането рязко изхвърляме юмруци напред.
  3. "Помпа". Краката са прави, а гърбът е огънат, а ръцете - надолу. Стоим в същото положение като изпомпване на въздух от помпата. Качаме и се навеждаме („изпомпвайте въздух в камерата на велосипеда“). Издишайте леко въздуха и назад (но не напълно).
  4. "Cat". Стоим прави. При вдишване се обръщаме наляво (един цикъл на вдишване-издишване), след това надясно (втори цикъл на вдишване-издишване). В същото време ръцете участват в работата: на нивото на колана хванете въздуха с длани. При издишване се връщаме в изходна позиция.
  5. „Прегърнете раменете си.“ Първоначално стоим прави и хващаме лактите си отстрани и ги държим на нивото на раменете. При вдишване прегръщаме раменете така, че дланите на гърба да са възможно най-близо до раменните лопатки. С издишване отново огъваме лактите си.
  6. Голямото махало Това е комбинирано упражнение, включващо последователното изпълнение на упражнения „Помпа“ и „Прегърна рамене“. Пребройте ги отделно.
  7. "Завърта главата." Стоим прави. Когато вдишвате, обърнете главата си наляво, издишайте едновременно с връщането в изходна позиция. Същото правилно.
  8. "уши". Упражнението е подобно на "Обръща главата", само трябва да наклоните главата си настрани.
  9. "Малко махало." Повдигнете и спуснете главата. Останалите правила са подобни на упражненията "Уши" и "Завъртания на главата".
  10. „Търкаля“ от левия крак. Заставаме прави, но левият крак е отпред, а десният е леко отзад. При вдишване тежестта на тялото се прехвърля обратно. След това издишайте. Това упражнение наподобява танц с леки клекове..
  11. „Ролка“ от десния крак. Подобно на предишното упражнение, точно пред десния крак.
  12. "Предната стъпка." Заставаме прави, след това повдигаме единия крак, огъвайки се в коляното. Смъркайки, почиваме цялото тяло на прав крак. Докато се върнем в изходна позиция, издишайте.
  13. „Задната стъпка.“ Упражнението е подобно на предходното, но кракът трябва да бъде огънат назад, така че стъпалото да е под дупето.

Препоръчва се накрая към основния комплекс да се добавят още две упражнения, които да избирате: при бронхиална астма най-подходящи са „Помпата“ и „Прегърнете раменете“. 25-30 минути сутрин и същото количество вечер се изразходват за дихателни упражнения. Тоест, всяко упражнение трябва да се направи в три "тридесет".

Дихателните упражнения при астма трябва да се изпълняват всеки ден сутрин и вечер. Трябва да се консултирате с вашия лекар за намаляване на дозата на лекарства с подобрения. Практиката показва, че дихателните упражнения с астма помагат напълно да се отървете от хормоналните лекарства и да живеете пълноценен живот, а вие трябва да правите полезни упражнения през целия си живот.

Избор на какво да се лекува бронхиална астма: 10 от най-добрите съвременни лекарства

Бронхиалната астма е неинфекциозно заболяване на горните дихателни пътища, което има хроничен ход и се проявява под формата на пристъпи на астма, които се развиват поради бронхоспазъм. Лечението на тази патология трябва да включва принципите на сложност и стадиране и зависи от честотата на развиващите се припадъци.

Съвременни лекарства: как да се лекува болестта при възрастни

За лечение на болестта се използват лекарства, които условно могат да бъдат разделени на две групи: спешни лекарства за облекчаване на възникналия спазъм на бронхите и лекарства, които ви позволяват да контролирате хода на заболяването и честотата на обострянията.

За облекчаване на атака

Бронходилататорната терапия при лечението на астма е симптоматична и не засяга хода на заболяването и броя на обострянията, но ефективно облекчава симптомите на астматични пристъпи.

Честотата на употреба на бронходилататори варира от 2-3 пъти на ден до 1 път за няколко седмици (според нуждите) в зависимост от тежестта на патологията и е показател за ефективността на основното лечение. За скоростта на появата на желания ефект, тези лекарства се използват под формата на инхалации.

СПРАВКА! Когато избирате как и как да лекувате заболяването при възрастни, струва си да се има предвид, че някои лекарства имат свойства, лекуват задух, засилващ се през нощта.

Следните групи лекарства се използват за облекчаване на бронхоспазъм:

  • Бета-2 агонисти с кратко и продължително действие. Терапевтичният ефект на съединенията от тази група се дължи на взаимодействието на активното вещество с бета-2-адренергичните рецептори, разположени в стените на бронхиалното дърво, в резултат на което влакната на гладката мускулатура се отпускат, луменът на бронхите се разширява и се подобрява проводимостта на въздуха. Също така леко увеличете жизнения капацитет на белите дробове.
  • Теофилини. За спиране на астматичен пристъп се използват бързодействащи теофилини. Благодарение на връзката с аденозиновите рецептори се постига отпускане на гладките мускулни влакна на стените на вътрешните органи, включително бронхите, повишаване на тонуса на дихателните мускули и разширяване на кръвоносните съдове в белите дробове, което увеличава съдържанието на кислород в кръвта. Теофилините също предотвратяват отделянето на активни протеини от мастоцитите, което предотвратява по-нататъшно подуване и спазъм на бронхите.
  • Насока. Принципът на действие на тези лекарства се основава на връзката на активното вещество на лекарството с m-холинергичните рецептори, тяхната блокада и спирането на преминаването на нервните импулси, поради което се намалява тонусът на мускулния компонент на бронхиалната стена, възниква нейното отпускане и потискане на рефлекторното свиване. Холинолитиците също имат положителен ефект върху мукоцилиарния клирънс, което улеснява отделянето на храчки след спазми.

Салбутамол

Отнася се за селективни бета-2 адренорецепторни агонисти и засяга компонента на гладката мускулатура на бронхиалната стена, без да се свързва с рецепторите, разположени в миокарда.

Предлага се в инхалационна форма и е ефективно средство за облекчаване на острия спазъм, тъй като терапевтичният отговор се развива 3-5 минути след употреба.

Продължителността на действието на салбутамол е 4-6 часа (бронходилататор с кратко действие).

Използва се за облекчаване на астматичен пристъп, както и за предотвратяване на развитието му, свързано с контакт с алерген или увеличени физически натоварвания..

ВАЖНО! Противопоказан в ранна детска възраст (под 2 години) и при наличие на алергични реакции към който и да е компонент в състава. Предписва се с повишено внимание при хора, страдащи от декомпенсирана сърдечна, чернодробна или бъбречна недостатъчност, сърдечни дефекти, феохромоцитом и тиреотоксикоза.

Референтен! Използването по време на бременност и кърмене е позволено, ако ползата за тялото на майката надвишава възможния риск за бебето.

Начин на употреба на лекарството при възрастни: 2 дози за инхалация (200 mcg) до 4 пъти на ден. За да предотвратите развитието на бронхоспазъм, свързан с физическо усилие: 1-2 инхалации 15-20 минути преди упражнение.

Berotek

В списъка с лекарства е включен бета-2 агонист с кратко действие, произведен от немска фармацевтична компания. Ефектът се наблюдава 2-3 минути след вдишване и продължава до 6 часа. Използва се за симптоматично лечение на бронхиална астма и предотвратяване на развитието на астма, свързана с повишени физически усилия.

Важно! Ако терапевтичната доза е надвишена или когато се използва по-често, 4 пъти на ден засяга миокарда, забавяйки сърдечната честота.

В една инхалирана доза съдържа 100 μg от активния компонент на фенотерол. За спиране на бронхоспазъм се използва 1 доза, при бавно развитие на ефекта след 5 минути е възможно повторно вдишване.

ВАЖНО! Противопоказан при кардиомиопатии, заболявания, придружени от сърдечна аритмия, декомпенсиран захарен диабет, глаукома със затваряне на ъгъл, заплашващ аборт, първите седмици на бременността.

Atrovent

Импортиран агент, който е блокер на m-холинергичните рецептори. Елиминира причината за задушаване, предотвратява по-нататъшното утежняване на астматичен пристъп и намалява секрецията на жлезите на бронхиалната лигавица.

Забележим ефект се проявява 10-15 минути след употреба и продължава до 6 часа.

Важно! Atrovent е противопоказан при деца под 6 години, през първия триместър на бременността и при наличие на алергия към компонентите на лекарството.

Активната съставка е ипратропиев бромид, инхалационна доза 0,021 mg от съединението. 2 инхалации се прилагат според нуждите до 6 пъти на ден.

Theotard

Това е производно на ксантин и принадлежи към теофилиновата група, предлага се под формата на капсули. Той има удължено освобождаване, поради което е подходящ за предотвратяване на бронхоспазъм през нощта и сутринта.

ВАЖНО! Забранено е да се предписва по време на бременност и кърмене, с епилепсия, инфаркт на миокарда в острия период, язвени лезии на храносмилателния тракт и при деца под 3 години.

Тъй като бронходилататиращият ефект се проявява постепенно, достигайки максимум след 2-3 дни от началото на приема на лекарството, Teotard не се използва за облекчаване на остър бронхоспазъм.

Прилага се перорално след хранене, по 1 капсула (200 mg) на всеки 12 часа.

Тербутал

Принадлежи към лекарствата от групата на бета-адренергичните агонисти, предлага се под формата на аерозол и под формата на таблетки. Подходящ за облекчаване на бронхоспазъм с развиващ се пристъп и начален стадий на астматичен статус и за предотвратяване на появата им. Желаният ефект се проявява 10 минути след прилагане под формата на инхалация, половин час след перорално приложение.

За отстраняване на симптомите на задушаване се използва 1 инхалационна доза, инхалацията се повтаря след 3-5 минути. За профилактика се използва таблетна форма от 1-2 таблетки (2,5-5 mg) 3 пъти на ден.

ВАЖНО! Противопоказания за назначаването са: първи триместър на бременността, епилепсия, декомпенсирани сърдечни дефекти, тиреотоксикоза, преждевременно разрушаване на плацентата.

За основна терапия

Основната терапия е комплекс от терапевтични мерки, насочени към спиране на по-нататъшното прогресиране на заболяването, предотвратяване на преминаването му към по-тежка форма и развитие на животозастрашаващи усложнения. Задачите на този вид фармакотерапия включват:

  • контролира честотата и продължителността на симптомите на задушаване;
  • предотвратяване на развитието на астматичен статус и свързаните с него усложнения;
  • подбор на лекарства с минимални странични ефекти;

Целта и интензивността на основното лечение зависи от честотата на развиващите се пристъпи на бронхоспазъм и тежестта им. Започва от момента, в който епизодичната бронхиална астма преминава в персистиращ бял дроб (постоянен) и в зависимост от по-нататъшния ход на патологията, едно или няколко лекарства могат да се използват като основа.

ВАЖНО! Лекарствата за основна терапия за правилен контрол на честотата на обострянията трябва да се приемат постоянно.

За борба с болестта се използват:

  • Глюкокортикоидите се използват главно в запалителни форми в аерозол. Положителният ефект при лечението на астма се дължи на увеличаване на броя на бета-2-адренергичните рецептори на повърхността на стените на бронхите, инхибиране на освобождаването на медиатори от мастоцитите и намаляване на алергичното възпаление. Когато се използват глюкокортикоидни хормони, подуването на лигавицата намалява, секреторната й способност намалява, което улеснява преминаването на кислорода към крайните участъци. бронхиално дърво. При тежки случаи на заболяването или развитието на астматичен статус се използват венозни форми на лекарства в минимална терапевтична доза.
  • Стабилизаторите на мастните клетъчни мембрани при продължителна употреба намаляват алергичния отговор на дихателната лигавица на дразнещи фактори, които провокират атака на задушаване поради инхибиране на отделянето на хистамин и алергични медиатори.
  • Антагонисти на левкотриенови рецептори - нова класификация на лекарства, която помага да се намали нуждата от симптоматична терапия, предотвратявайки спазъм на гладкомускулния компонент на бронхиалната стена чрез блокиране на специфични рецептори. Те също имат противовъзпалителен ефект и намаляват реактивността на лигавицата, предотвратявайки нейното подуване и възпаление при контакт с алергени.

Зафирлукаст

Принадлежи към групата на блокерите на левкотриеновите рецептори, се предлага под формата на таблетки. Контролът на заболяването се постига чрез свързване на активното вещество със специфични рецептори, което предотвратява намаляването на гладката мускулатура на бронхиалната стена. Също така намалява тежестта на възпалителните процеси и подуване на лигавицата, подобрява вентилационния капацитет на белите дробове.

ВАЖНО! Противопоказанията за употреба са: тежки циротични процеси в черния дроб с развитието на чернодробна недостатъчност, по-малки деца. Използва се с повишено внимание по време на бременност.

Начин на приложение: 20 mg (1 таблетка) 2 пъти на ден. Ако е необходимо, дозировката се увеличава до максимум 80 mg на ден.

Flixotide

Това е инхалаторен глюкокортикостероид, внесен, има силно противовъзпалително действие, използва се за намаляване на броя на пристъпите.

При постоянна употреба значително намалява тежестта на възпалителните процеси, намалява риска от развитие на оток на лигавицата на бронхиалното дърво при контакт с фактори, провокиращи задух.

Важно! Не се предписва при остра атака на задушаване и астматичен статус, в ранна детска възраст.

Използва се за контрол на хода на заболяването при умерена до тежка астма, терапевтичният ефект се развива след 5-7 дни от началото на лечението.

Начин на приложение: 1-2 инхалации (125-250 mkg) 2 пъти на ден, когато се наблюдава контрол върху честотата на бронхоспазъм, дозировката се намалява до минималната ефективна.

облицовани с плочки

Стабилизатор за инхалация на мачтовата мембрана. Колкото по-често заболяване се лекува с това лекарство, алергичният отговор към дразнители, провокиращи бронхоспазъм, значително намалява поради инхибиране на освобождаването на възпалителни медиатори. Има противовъзпалителен ефект, облекчава признаците на оток на лигавицата и предотвратява развитието на симптоми, утежняващи се през нощта и ранните сутрешни часове..

Използвана доза: 2 инхалации 2 до 4 пъти на ден, в зависимост от тежестта на заболяването.

ВАЖНО! Противопоказания за предписването на това лекарство е първият триместър на бременността и алергичните реакции към компонентите, които съставляват лекарството.

Комбинирани средства

Symbicort>

Това е комбинирано лекарство (глюкокортикоид + бета-2 агонист), което има противовъзпалително и бронходилататиращо действие. Предлага се под формата на дозиран прах за вдишване, 80 / 4,5 µg или 160 / 4,5 µg активни съединения на дишане.

Symbicort може да бъде предписан за основна терапия на умерена до тежка бронхиална астма, може да се използва както като постоянно поддържащо лечение, така и за спиране на задух в случай на симптоми на задушаване.

ВАЖНО! Противопоказан в детска възраст (под 6 години), с активна туберкулоза, феохромоцитом, декомпенсирана ендокринна патология (захарен диабет, тиреотоксикоза), наличието на аневризма от всякаква локализация.

При продължителна употреба честотата на бронхоспазъм значително намалява поради противовъзпалителния ефект и намалява реактивността на лигавицата на бронхиалното дърво, подобрява се въздушната проводимост към долните дихателни пътища, а нивото на оксигенация на кръвта се увеличава.

Използва се с повишено внимание при коронарна болест на сърцето, сърдечни дефекти и патолози, придружени от нарушение на ритъма..

В началото на лечението Symbicort се използва за 1-2 инхалации 2 пъти на ден, след постигане на контрол върху заболяването, дозата се намалява до минимално ефективната (1 инхалационна доза веднъж на ден).

Серетид

Комбинирано лекарство, съдържащо противовъзпалителни (флутиказон) и бронходилататиращи (салметерол) компоненти. При продължителна употреба честотата на пристъпите на астма намалява, вентилационната функция на белите дробове се подобрява и възпалителната реакция в бронхиалните стени се отстранява. Лекарството се използва за подпомагане на основната терапия, не се препоръчва за облекчаване на остър пристъп на задушаване поради продължителността на началото на желания ефект.

ВАЖНО! Не се предписва при активни форми на белодробна туберкулоза, бактериална и гъбична пневмония, камерна фибрилация и в ранна детска възраст.

Начин на приложение: 2 инхалации 2 пъти дневно, след достигане на контрол върху заболяването, дозировката се намалява до минимално ефективната (1-2 инхалации 1 път на ден).

Полезно видео

Вижте визуално кои лекарства за астма да изберете във видеото по-долу:

заключение

Бронхиалната астма е сериозно заболяване, което без подходящо лечение води до намаляване на качеството на живот и развитие на сериозни усложнения. За да се постигне контрол над болестта и честотата на развитие на симптоми на задушаване, е необходимо да се следват препоръките на лекуващия лекар и стриктно да се спазва предписаното от него лечение.

Как да дишаме с астма

Дихателната функция е една от най-важните за поддържане на човешката дейност, следователно, нарушаването на нормалното й функциониране ще доведе до здравословни проблеми, особено за пациенти с бронхиална астма. В резултат на това въпросът "Как да дишаме правилно с бронхиална астма" тревожи много астматици.

Бронхиалната астма се счита за трудна болест, която протича в хронична форма. Астмата е придружена от редовни или епизодични пристъпи на астма и ако човек диша неправилно по време на пристъп, бронхите не могат да бъдат напълно изчистени от слуз, което допълнително изостря ситуацията..

Специално разработената терапия, която се допълва от различни физиотерапевтични процедури, физиотерапевтични упражнения и специално разработени дихателни упражнения, спомага за подобряване състоянието на пациент с бронхиална астма..

Обобщение на статията

Характеристики на пристъпи на задух

Спецификата на хода на бронхиална астма кара човек неволно да диша неправилно. По-специално:

  • астматик често поема дъх в гърдите. Според специалистите подобно дишане води до факта, че въздухът влиза главно в горните и средните участъци на белите дробове, а долният остава без въздух. Такова дишане води до отслабване на диафрагмата на човек, което от своя страна му пречи да диша правилно и пълноценно;
  • по време на пристъп на бронхиална астма пациентът неволно прави непълно издишване и не получава достатъчно кислород с нов дъх, което кара белите дробове да дишат по-бързо, тоест ефективността на дишането е още по-намалена;
  • много пациенти с бронхиални проблеми по време на пристъпи на кашлица започват да дишат с устата си.

Дишането през устата, за разлика от носното дишане, не овлажнява и не затопля входящия въздух. В същото време назофаринкса на човека изсъхва, което води до дразнене на дихателната система и това е директен начин за появата на астматичен пристъп.

Дихателната гимнастика с бронхиална астма е спомагателен и ефективен метод за облекчаване на състоянието на болен човек. Лекарите го наричат ​​най-старият и най-ефективен начин за възстановяване на правилното дишане на човек..

ВАЖНО! Ако дишате правилно по време на пристъп на бронхиална астма, самото тяло може да се настрои към лечебния процес и няма да позволи развитието на различни усложнения от астма.

Правилно поставеното дишане при астма помага да се източат бронхите, да се очисти от натрупаните микроби, а също така укрепва мускулите на гърдите, нормализира кръвообращението, подобрява имунитета и метаболизма в организма.

Ползите от дихателните упражнения

Преди да започнете дихателни упражнения, трябва да се консултирате с вашия лекар. Понякога се случва тези упражнения да са противопоказани за пациент с астма. В други случаи правилната дихателна техника има следните предимства:

  1. Всеки може да се научи да диша правилно.
  2. Тази техника не се нуждае от специални устройства и парични разходи.
  3. Правилните и редовни упражнения помагат за постигане на стабилна ремисия при пациенти с бронхиална астма..

Противопоказания за упражнения

Бронхиалната астма е трудно предсказуема болест, затова експертите не препоръчват да се правят упражнения за правилно дишане в следните ситуации:

  • ако упражнението провокира астматичен пристъп или силна кашлица;
  • Не се препоръчва да се прави гимнастика при неблагоприятни метеорологични условия. Например: по време на дъжд, горещина или силен студ;
  • за да се научите как да дишате правилно, струва си да избягвате задушни и лошо проветриви помещения;
  • респираторни заболявания, лошо здраве или загуба на сила също са противопоказания за дихателни упражнения.

Как да се подготвим за урока

ВАЖНО! Добро настроение, уверен фокус върху положителен резултат, спокойствие са основните условия в желанието да се научите как да дишате правилно.

Редовните и цялостни упражнения изискват минимум външни условия, това изисква следните условия:

  • класовете за пациенти с бронхиална астма се провеждат най-добре на чист въздух или в стая с отворени прозорци;
  • по време на упражнението не включвайте музиката и не се опитвайте да изключвате други външни звуци. Човек трябва да чуе дишането си, в противен случай няма да е ясно дали упражнението се изпълнява правилно;
  • ако няма други препоръки на специалисти, комплексът от упражнения трябва да се изпълнява 2 пъти на ден - сутрин след събуждане и 30-60 минути преди лягане;
  • Преди занятията трябва да направите няколко енергични общи укрепващи упражнения за мускулите на гърба, корема и ръцете. След като дишането се възстанови малко, можете да започнете дихателни упражнения.

Най-честите дихателни упражнения при астма

♦ „Правилно събуждане.“ Упражнението може да се прави веднага в леглото след събуждане. Трябва да лежите на гърба си, да се отпуснете и така да легнете около 30 секунди. След това вдишайте, задръжте дъха си и стиснете коленете си до гърдите колкото е възможно повече, като същевременно бавно издишате въздух през устата си. Повторете поне 10 пъти.

♦ „Дишане с корема.“ Удобно е да лежите на гърба си, поставете ръцете си под бедрата. Силен дъх през носа, леко задържане на дъх и бавно издишване. При издишване е необходимо да се изтегли в стомаха колкото е възможно, на входа - да се стърчи. След всяко издишване трябва да кашля.

♦ „Топка за корем“. Изпълнява се изправено. Ръцете са поставени удобно на бедрата, дишането трябва да е през носа. Поемете дълбоко въздух и надуйте корема като топка. Рязко излезте и прибирайте стомаха колкото е възможно повече. Повторете около 10-12 пъти.

♦ "Редуване на дишането." Едно просто упражнение, което можете да правите във всеки подходящ момент. Необходимо е да поемете дълбоко въздух през устата и издишате бавно през носа. Трябва да дишате бавно.

Експертите наблягат на ползите от йога при лечението на много заболявания, свързани с бронхите. Пеещите упражнения също се считат за ефективни. Всички класове се препоръчва да завършите със самомасаж на гърдите. Масажиращите движения дразнят и придвижват цилиндричния епител на бронхите, а кашлицата евакуира храчките навън. Дихателните пътища се почистват, въздухът преминава през бронхите и обогатява белите дробове на пациента с астма с кислород, а също така улеснява дишането му.

Специалистите по терапевтична и дихателна гимнастика препоръчват на пациентите с астма първо да посещават групови упражнения в най-близката клиника или болница.

ВАЖНО! Съвместните упражнения с обучаващия и други пациенти, страдащи от бронхиална астма, ще ви помогнат да се научите как да дишате правилно, времето в групата обикновено минава с полза и удоволствие.

Всички хора трябва да се научат да дишат правилно, независимо от възрастта и здравето.

Наистина ли се предава бронхиална астма по наследство? Това е доста важен въпрос, произтичащ от.

В края на 20 век в Русия е въведена Международната класификация на болестите. На него лекарите могат да предават.

Бронхиалната астма е най-често срещаното заболяване сред всички известни хронични заболявания..

Бронхиалната астма е заболяване, което води до стесняване и запушване на дихателните пътища..

Бронхиалната астма е заболяване на дихателната система на човека, което придружава пациент на.

Изпращайки съобщение, Вие упълномощавате събирането и обработването на лични данни.
политика за поверителност.

Дихателният анализатор е в състояние да открие хора с обструктивна белодробна болест (ХОББ) и други заболявания. Това е разработка на група учени от Русия, Финландия и Италия.

Учени от Харвардския университет дешифрираха генома на около 3000 перуанци. Експертите са установили какво точно в ДНК влияе върху растежа на хората. Почти всички разлики бяха свързани с мутации в пет FBN1 сайта.

Проучване на 414 души показа: в почти една трета от случаите компютърната томография разкри нарушена функция на червата и различни неоплазми. По-често аномалиите са диагностицирани при пациенти в интензивно лечение.

Университетът в Станфорд, както и университетите в Емори и Минесота са създали нова ваксина срещу ХИВ. Той предизвиква мощен адаптивен имунен отговор, състоящ се от хуморален и клетъчен.

Далекоизточният федерален университет обещава да направи пробив в лечението на паркинсонизма чрез използването на изкуствен интелект. Платформата трябва да дава препоръки на лекаря за развитието на болестта..

Журналистката на "Новая газета" Юлия Латинина предложи лекарите да тестват ваксината срещу полиомиелит в [...]

В Санкт Петербург, по време на пожар в интензивното отделение на болницата "Свети Георги", пет [...]

Руският министър на здравеопазването Михаил Мурашко заяви, че системата на задължителните медицински [...]

Министерството на здравеопазването на Омска област започна проверка на ситуацията в регионалната болница в Калачинск. По-рано [...]

Руският министър на здравеопазването Михаил Мурашко заяви, че първите ваксини срещу коронавирус могат [...]

Бронхиална астма - как да открием астматично дишане?

Един от най-типичните симптоми на бронхиална астма, който е хроничен възпалителен процес в дихателните пътища, е дишането със свирка и кашляне. Тези явления са много характерни както за възрастни, така и за малки деца. Подобни явления обаче могат да се наблюдават при някои настинки (особено при малки деца под три години, които изобщо не страдат от астма). Как да открием дишането със свирка, което е характерно за астма? За да направите това, трябва да знаете нещо за феномените, които съпътстват такова дишане..

-- Свирчещото дишане може да бъде причинено от вирусно заболяване като настинка или грип. Ако такова дишане се наблюдава само от време на време и не е придружено от други симптоми на астма (стягане в гърдите, задух и др.), Проявите на които са възможни между епизоди на дишане със свирка, тогава вероятността от бронхиална астма е малка.

-- Свиркащата астма може да бъде причинена от някой от многото причинители на астма и алергични реакции, включително химически алергени, цигарен дим, упражнения, студен въздух, настинка (или грип) и дори силен смях. Ако в интервалите между повторни епизоди на дишане със свирка усещате други симптоми на астма (стягане в гърдите, липса на въздух и т.н.), тогава има голяма вероятност от бронхиална астма.

Трябва да сте наясно и с някои предварителни симптоми, предхождащи пълна атака на астма. Интензивността на тези симптоми може да варира от пациент до пациент. Някои пациенти започват да усещат парене в гърлото и силна сухота в устата, докато други могат да почувстват силна умора и силна раздразнителност. Най-честият симптом обаче е хрипове, болка по време на кашлица, тежък пояс в гърдите, липса на въздух и пристъп на силно безпокойство. Тези, които страдат от астма, експертите препоръчват внимателно да записват всички симптоми, които се проявяват при тях, тъй като това ще ви помогне да сте винаги готови за следващия голям пристъп.

Втора вълна

След като астматикът е преживял друг пристъп, характерен за бронхиална астма, пациентът може да преживее така наречената втора вълна на атаката, която най-често е по-силна от първата вълна. Това, което се случва в дихателните пътища по време на тази втора вълна, често води до подуване, което затруднява дишането. Освен това, втората вълна на атака на бронхиална астма може да възникне без така наречените предварителни сигнали, които бяха споменати по-горе. Последиците от такава втора вълна могат да продължат няколко дни или дори седмици. През този период астматичните бели дробове могат да станат по-податливи на други дразнители, които лесно могат да причинят друг остър астматичен пристъп. През този период трябва да сте изключително внимателни, като бъдете наблюдавани от лекаря, ако е възможно.

Дихателни упражнения с астма

Противопоказания Buteyko гимнастика

Въпреки твърдението на автора относно безопасността на метода, той има някои противопоказания:

  • инсулинозависим захарен диабет;
  • наличието на присадка;
  • тромбоза и тромбофлебит;
  • аневризма;
  • бременност;
  • психични разстройства, когато пациентът не е в състояние да разбере същността на метода;
  • период на рехабилитация след операция на сърцето;
  • хронична болка в гърлото;
  • стоматологични заболявания;
  • кървене.

В тежки случаи класовете могат да се провеждат само с участието на лекар или специалист в VLD. Това важи особено за напредналите форми на хипертония. За да укрепите тялото и да предотвратите заболяването, можете да го направите сами.

Терапевтична гимнастика от Бутейко

По време на упражнението еластичността на съдовете се увеличава и това намалява риска от инсулт. Стените на кръвоносните съдове се изчистват от холестеролни плаки, активността на клетъчно ниво и имунитетът се повишава, микроциркулацията на кръвта се възстановява, метаболитните процеси се подобряват.

Използва се не само при астма, но и при пневмония и ХОББ.

Константин Павлович Бутейко - един от най-изявените домашни лекари и физиолози от миналия век. Именно той разработи уникална терапевтична гимнастика за хора, страдащи от бронхиална астма. Тя има за цел да намали дълбочината на дишането, както и да подобри носното дишане.

Показания:

  • хора, страдащи от бронхиална астма и заболявания на дихателната система;
  • пациенти, страдащи от: атеросклероза, хипертония и много подобни заболявания.

Александра Николаевна Стрелникова е съветска певица, загубила гласа си поради белодробна болест. Този факт я подтикна да създаде цяла гама упражнения за дихателните пътища, които могат да се изпълняват както от дете, така и от възрастен. Лечебният й комплекс не само намалява честотата на пристъпите, но също така може да прекъсне астматичен пристъп при пациенти с астма.

Показания:

  • хрема и синузит;
  • бронхит и бронхиална астма
  • кожни проблеми
  • невроза, заекване и болки в гърлото;
  • контузен гръбначен стълб или сколиоза;
  • проблеми с пикочо-половата система.

Ефективността на лечението до голяма степен зависи от състоянието на пациента и тежестта на бронхиалната астма. В началния етап заболяването може да бъде почти напълно неутрализирано с помощта на дихателни упражнения без използването на лекарства.

Резултатите от използването на дихателна гимнастика при астматици са положителни. Дори при най-тежките форми на заболяването, неговото провеждане води до намаляване на интензивността на астматичните обостряния и намаляване на вероятността от тяхното развитие в бъдеще.

В самото начало на дихателните упражнения има общ дискомфорт, свързан с необходимостта от постоянен контрол на дишането.

Такъв дискомфорт може да продължи 2-3 седмици, докато организмът напълно свикне с новите условия. В резултат на използването на техниката Buteyko K.P., пристъпите на астма се появяват по-рядко и тяхната интензивност намалява.

Използването на дихателни упражнения няма да излекува напълно бронхиалната астма, тъй като това е хронично, прогресиращо заболяване. Въпреки това, с редовното изпълнение на специален комплекс от дихателни упражнения, можете да намалите броя на пристъпите и да постигнете следните резултати:

  1. Научете се да контролирате дишането си, като по този начин предотвратявате или намалявате броя на атаките.
  2. Значително укрепват мускулите, участващи в дишането: паравертебрални, интеркостални, диафрагмени.
  3. Подобрете отделянето на храчки, изчистете слуз от дихателните пътища, увеличете въздушния поток към белите дробове.

Дихателната гимнастика действа активно върху цялото тяло: укрепва сърдечно-съдовата система, нормализира кръвното налягане, подобрява кръвообращението, повишава защитните сили на организма, помага за облекчаване на стреса.

Стрелникова гимнастика за астма

Александра Николаевна Стрелникова, известна руска педагогическа фониатрица, разработи уникална техника за възстановяване и подобряване на гласа. В живота си тя самата загуби гласа си и беше принудена старателно да работи, за да го възстанови. Така имаше Стрелникова гимнастика. По-късно беше доказано, че гимнастиката по своя метод не само възстановява гласа, но има и много положителни ефекти върху организма. При редовни занятия дихателната функция се подобрява, състоянието е по-лесно с бронхит, пневмония, бронхиална астма; гимнастиката има възстановителен ефект, помага при нарушения на стойката и укрепва диафрагмата; Лекува неврозата, помага да се справи с заекването и подобрява гласовите данни.

Следователно до момента техниката на Стрелникова се препоръчва при различни патологии на органи и системи, но на първо място това е различна патология на дихателната система. Безспорното предимство е простотата и достъпността на програмата. За ежедневните часове не изискват много място и специални устройства.

Гимнастиката се изпълнява докато седите или легнете, основното е да дишате правилно. При спазване на всички правила, Strelnikovskaya гимнастика няма възрастови ограничения. Противопоказанията са налични за пациенти с хипертония и пациенти с глаукома.

При бронхиална астма физиотерапевтичните упражнения според Стрелникова облекчават състоянието и дори помагат да се предотврати появата на астматични пристъпи. При редовни изпълнения вентилацията в белите дробове се подобрява, бронхите се разширяват, храчката се отделя по-лесно, вътрешните органи получават повече кислород, общото състояние се подобрява значително.

Основните принципи, които трябва да се научат преди извършване на физиотерапевтични упражнения:

  1. Дишането трябва да е кратко и да се извършва от носа. Трябва да го изпълнявате, сякаш се опитвате да подушите за някаква неприятна миризма.
  2. Издишването е през устата и трябва да е пасивно, тоест да се извършва от само себе си.
  3. Класовете по терапевтична гимнастика се изпълняват в определен ритъм под сметка до 4.

Астматични ефективни упражнения:

  1. "Камери." Изпълнява се изправено, краката на ширина на раменете, ръцете по тялото. При рязък и шумен дъх стискаме пръсти в юмрук с нос, при тихо издишване отваряме устата си с уста
  2. "Помпа". Може да се изпълнява стоене или седене. Отпуснете раменния пояс, ръцете надолу, огънете се и си представете, че замахвате гумата с ръчна помпа. Поемете кратък и остър дъх при накланяне, докато издишаме, се изправяме. Правим ритмично.
  3. "Pogonchiki". В изправено положение, разкрачени крака на ширина на раменете. Подредете ръцете си на нивото на колана, стиснете в юмруци. При вдъхновение изпънете рязко ръцете напред и надолу, като същевременно разкопчавате юмруци и разперете пръстите си. При издишване се върнете в изходна позиция.
  4. „Прегърнете раменете си.“ Изпълнява се изправен или седнал. Повдигнете ръцете, огънати в лактите до нивото на раменете, докато вдишвате, рязко се опитайте да се прегърнете за раменете, за да не оставите ръцете да се пресичат. Докато издишате, върнете се в изходна позиция..
  5. "Завои на главата." При рязък и къс дъх трябва да накарате главата да завива наляво-надясно, издишването ще се случи само, издишайте през открехната уста. Можете да правите това упражнение, докато лежите в леглото.

Последните две упражнения могат да предотвратят атака, ако започнете да ги изпълнявате при първите симптоми на напредваща асфиксия.

Ангажирането на Стрелникова е лесно и интересно, можете да свържете децата към процеса, но трябва да следвате правилното вдишване и издишване. Само тогава резултатите ще бъдат положителни. Разбира се, не трябва да разчитате само на дихателни тренировки, никой не отменя лекарствената терапия. Гимнастиката е само допълнение към лечението с лекарства и повишава нейната ефективност.

Гимнастика от Стрелникова: описание

За бронхиална астма са разработени внушителен брой различни дихателни техники, но си струва да се наблегне на един от най-добрите комплекси - гимнастика според Стрелникова.

Това е набор от ефективни упражнения за дихателната система, който включва извършване на принудителни вдишвания. Основното предимство на техниката е нейната простота и лекота на изпълнение. Той се практикува широко от пациенти от цял ​​свят, защото резултатите изумяват дори и най-непоправимите песимисти.

Техниката е насочена към възстановяване на циркулацията на въздуха и укрепване на дихателните мускули. Използването на този метод помага да се отървете от натрупаната храчка, да облекчите възпалението и много повече..

Всеки пациент с диагноза бронхиална астма лесно може да прави такива упражнения у дома. Основното количество упражнения се изпълнява в процеса на компресиране на гърдите при вдъхновение. Така лесно можете да спрете приближаващата атака и да се отървете от проблеми с назофаринкса.

Пациентите с AD се оплакват от проблеми с изтичане. Отнасяйте се с тази техника с пълна отговорност, следете правилността на нейното прилагане и резултатът със сигурност ще ви зарадва.

Най-основното нещо, което трябва да знаете - добре разработените упражнения са ключът към освобождаването от болестта. Бъдете внимателни и търпеливи, защото във всякакви начинания са необходими сила и желание за достигане до края.

Преди да започнете да прилагате плана, помислете за следните правила:

  • научете се да дишате през носа, практикувайте активни и резки вдишвания;
  • извършвайте произволни издишвания през устата, без да полагате никакви усилия за изхвърляне на въздух;
  • всички действия се извършват за сметка на;
  • научете се да си поемете дъх, докато правите упражнение;
  • броят на вашите действия винаги трябва да е кратен на 4;
  • не започвайте гимнастиката в лошо настроение, трябва да сте позитивни и весели.

Така че, ако сте взели предвид всички тези принципи, можете спокойно да пристъпите към прилагането на терапевтичната методология според Стрелникова. Не забравяйте, че колкото по-рано започнете, толкова по-скоро ще дойде желаният резултат.

Комплект упражнения на Стрелникова

Пристъпваме директно към много сложните терапевтични упражнения. Състои се от няколко упражнения, които не изискват подготовка. Те включват компресия на гърдите при вдишване. С помощта на този комплекс можете да преодолеете силна атака на задушаване. Освен това можете не само успешно да лекувате астма, но и да имате положителен ефект върху дихателната система като цяло.

Много положителни отзиви имат урок, наречен „помпа“. Внимавайте да го направите правилно и това ще осигури невероятен резултат:

  1. Помпа. Приемаме седнало положение на столче. Поставете ръце на коленете си и направете няколко (2-4) остри вдишвания с носа. Не изправяйте гърба си и хвърляйте калъфа обратно. Вземете хартия, изцапана с тръба, и се огънете, сякаш изпомпвате гумата на автомобил с помпа. Навеждайки се надолу, вдишайте въздух в белите дробове и докато се разгъвате, издишайте. Не правете резки движения. Всичко трябва да е гладко и лесно. Главата трябва да е леко наклонена, като гледате помпата. Не се огъвайте под долната част на гърба, закръглете гърба си. Вдишваме с носа и издишваме с помощта на устата. Ритъмът на действията е важен, както при марш. Общо трябва да направите осем вдишвания с интервал от пет секунди, след това се правят още десет такива вдишвания.
  2. Пистите. Това действие има положителен ефект при превенцията на астма и получи много положителни отзиви. Наклонете леко тялото напред с наведена глава, затворете лактите и поемете шумно дъх. Постепенно изправете, издишайте и изпълнете този алгоритъм на действия още два пъти с интервал от 7 секунди. Не забравяйте да направите два вдишвания и четири вдишвания. Повторете упражнението, докато не почувствате лека умора. Като цяло времето за часовете трябва да отнеме не повече от 15 минути.
  3. Прегърнати рамене. Свийте ръцете си в лактите и ги вдигнете на едно ниво с раменете. Дланите се обръщат към лицето на нивото на гърдите. Едната ръка рязко хвърля другата и докосва противоположното рамо. Втората ръка докосва противоположната подмишница. Ръцете работят в паралелна посока. Силните вдишвания се повтарят с всяка нова прегръдка.

Характеристики на методологията според Стрелникова

Гимнастиката Стрелникова се откроява сред другите методи за лечение на астма със собствените си ръце, въпреки факта, че има хиляди възможности за такива методи. Основата на този набор от упражнения е, че се извършва принудително дишане през синуса. Предимството на този тип обучение е достъпността и лекотата, тъй като не е необходимо да се търси специалист или определена стая, която да проведе редица терапевтични действия.

Гимнастиката на Стрелникова се използва по целия свят и дори най-запалените скептици признават предимствата на тази терапия. Същността на упражненията е да подобрят въздушния обмен в бронхите и да укрепят дихателните мускули. Струва си да използвате тази техника, когато има застоял секрет в бронхиалното дърво в белите дробове и ако е необходимо да се премахне възпалителният процес. И това не е целият списък от причини, поради които си струва да се обърнем към тази терапия.

Всеки с астма и не само може да изпълнява Стрелникова гимнастика, тъй като превенцията няма да навреди на никого.

Според Стрелникова основната основа при дишането е вдишването и много зависи от това колко дълбоко е, включително дължината на издишването. Издишването може да разстрои спокойствието на човека, защото той се смята за неволно пасивно действие. Тези, които страдат от бронхиална астма, имат проблеми с издишването, поради което извършването на гимнастика изисква специална точност, при която ще има определен ритъм и строг брой повторения.

Много е важно да запомните, че научените дихателни действия са най-сигурният начин за възстановяване. Струва си да бъдете изключително внимателни и търпеливи, така че още в началния етап да не правите грешки, които струват здравето

Лечението ще изисква сериозна издръжливост, сила на волята и безкрайно желание за постигане на положителен резултат. Преди да се постигне целта, ще трябва да изпълните редица условия, за да започнете възстановяване, а именно:

  • трябва да научите как да подушвате, което се извършва с помощта на вдишване през синусите и рязко издишване през тях;
  • Необходимо е неволно периодично издишване през устната кухина, но при условие че се изключат усилията за отстраняване на кислорода;
  • всяка тренировка се извършва под акаунта;
  • когато правите някакви действия, не забравяйте за вдишванията;
  • колко упражнения са направени или се планира да бъдат завършени, трябва непременно да бъдат разделени на 4;
  • не можете да правите дихателни упражнения в отрицателно настроение, тъй като това може да повлияе негативно на самия дъх и резултата.

Всеки астматик трябва да помни, че с такова заболяване си струва редовно да посещавате специалист, да подлагате на преглед и да не забравяте за основни лекарства, отсъствието на които може да провокира гърчове и дори смърт.

Струва си да обърнете внимание на заобикалящите фактори и ако има такива, които могат да провокират стрес и спазъм, тогава си струва да ги премахнете и елиминирате възможно най-скоро.

Най-ефективните терапевтични упражнения

Дихателните упражнения, одобрени от специалисти за бронхиална астма, са достъпни както за деца, така и за възрастни пациенти. Тук няма възрастова бариера. Стандартите за обучение са общи за всички: след хранене трябва да изчакате час и половина, по време на клас трябва да следите чувствата си, ако се чувствате неразположени - незабавно информирайте лекаря.Най-развитите са комплексите, разработени от Стрелникова. Трябва да се подчертае: в дългосрочен план те ще дадат максимален резултат. Други техники могат да действат като допълнително стимулиращо натоварване. Когато преподавате детска дихателна гимнастика от всякакъв тип, не забравяйте, че за деца с бронхиална астма в началото са желателни групови упражнения. В компанията на връстници, хлапето бързо ще овладее упражненията за индивидуално изпълнение у дома под наблюдението на възрастни.

Часовете по физическа терапия от Стрелникова

Ако вие или вашите близки са диагностицирани с бронхиална астма, тогава дихателната гимнастика е задължителна за овладяване и редовно изпълнение. Колкото по-бързо включите в живота си набор от упражнения, толкова по-бързо ще получите първите резултати. От особено значение е дихателната гимнастика на Стрелникова при астма, която спомага за успокояване на тялото по време на пристъп.Следните движения се извършват на всяко ниво на физическа годност. Те са подходящи както за улесняване на дихателната функция при задушаване, така и като превантивна мярка:

  • "Помпа". Застанете прави, краката са малко по-тесни, отколкото в позиция на ширина на раменете един от друг. Вземете удължен предмет - например сгънат вестник. Ако стоите силно, седнете, сложете ръцете си на колене за опора, но разперете краката си по същия начин. Извършете лек завой към пода, закръгляйки гърба в процеса. Гърбът и шията трябва да са отпуснати, главата трябва да бъде спусната, но не увиснала. Веднъж на дъното, рязко и шумно вдишвайте въздуха с носа си до 4 пъти. След това се издигнете до изходна позиция. Отгоре издишайте бързо и енергично с устата си. Повторете 8-10 пъти с често, спокойно, ритмично темпо, след това още 10 пъти. Два начина са достатъчни за начинаещи и деца. Ако се чувствате уверени, можете да изпълните упражнението в 3 подхода.
  • "Пистите." Изходна позиция - лек преден завой с наведена глава, ръцете са свити в лактите. Поемете силен, бърз дъх и започнете да се изправяте постепенно. В процеса на повдигане изтласквайте въздуха от гърдите с леки, спокойни издишвания - до три на движение. След второто изкачване почивайте за 4-7 секунди, след което продължете. Упражнението няма ясна продължителност: правете го, докато не се почувствате комфортно, но не повече от четвърт час. Ако почувствате умора при вдишване в долната точка, заменете първоначалното „изправено положение“: седнете на стол, закръглете гърба си, опънете лактите на коленете си, след което следвайте обичайните инструкции.
  • „Прегърнете раменете си.“ Изходно положение - краката на ширина на раменете на разстояние, ръцете са свити в лактите, повдигнати на същото ниво с раменете, леко раздалечени, длани обърнати към лицето. С рязко движение съберете ръцете си, без да ги спускате, така че едната ръка да докосне противоположното рамо, а другата да мине под противоположната подмишница. Ръцете са редуцирани едновременно, по времето, когато се извършва движението, е необходимо бързо, дълбоко вдишване, при отпускане - издишване. Ако се чувствате уверени, дишайте носа си, докато вдишвате..

Гимнастиката на Стрелникова за астма позволява да се тренира „назално” дишане, тъй като механиката на движенията почти напълно премахва риска от попадане на храчки в бронхите. Независимо от това, първите уроци се правят най-добре с инструктор, за да се избегнат грешки при свикване с нови упражнения..

Характеристики на дихателните упражнения за деца

Ролята на дихателната гимнастика при лечението на респираторни заболявания при деца е голяма. Ако терапията се провежда само с лекарства, лечебният процес може да се забави значително, тъй като храчките не напускат дихателните пътища навреме. И накрая, дихателните органи започват да се формират до дванадесетгодишна възраст, тъй като тежкият бронхит, прехвърлен в ранна възраст, може да причини други патологии, които ще бъдат трудни за лечение.

Гимнастика Стрелникова ще помогне не само за активиране на процесите на самопочистване на бронхите, но и за укрепване на дихателните мускули. Детето може да изпълнява упражнения с един от възрастните. Ако занятията се провеждат игриво, те няма да изглеждат скучни за хлапето. Моля, обърнете внимание, че можете да правите упражнения само когато състоянието на детето се е стабилизирало, влошаването е преминало, телесната температура е нормална и са минали поне три дни от началото на лекарствената терапия.

Опитайте се да заплените бебето си, като превърнете дихателните упражнения в забавна игра. Като упражнение за дишане можете да предложите издухване на сапунени мехурчета или надуване на балон, пускане на платноходки в банята, използвайки собствения си дъх като вятър. 10-15 минути такива упражнения всеки ден ще ви помогнат да видите първите резултати след няколко седмици. Дихателните мускули ще се укрепят, дихателните процеси ще се нормализират, обменът на кислород в тъканите ще се подобри и органите на дихателната система скоро ще възстановят функциите си.

За да консолидирате резултатите след дихателни упражнения, е по-добре да проведете дренажен масаж. Същността му е, че с леки потупващи движения на дланите трябва да ходите от задната и предната страна на гърдите. Това ще помогне за подобряване на процеса на кашлица и ще ускори изхвърлянето на храчки..

Предлагаме ви да гледате видео по темата за дихателната гимнастика Стрелникова.

Ефективността на гимнастиката и възможните последици

Дихателните упражнения с екзогенна, ендогенна и смесена бронхиална астма според Бутейко ви позволяват да:

  • спрете силна кашлица;
  • в рамките на няколко минути за премахване на атаките на задушаване;
  • постигане на дългосрочна ремисия;
  • подобряване на носното дишане;
  • премахване на симптомите на алергична реакция;
  • възстановяване на метаболизма.

Основният ефект на астмата от упражнения, изпълнявани по метода на Бутейко, е дълбочината на дишането. Той е изключително близък до здравия: 2-3 секунди вдишване, 3-4 секунди издишване и 3-4 секунди отнема пауза.

За да се анализира ефективността, е необходимо сутрин да се извърши контролно задържане на дъха. Благодарение на това успехът ще бъде оценен. Тридесет до деветдесет секунди е норма на крайна пауза.

Препоръчва се да водите дневник с упражнения. Той трябва да показва проявените симптоми, пулс, време на задържане на дъха, странични ефекти.

Броят на процедурите, след които пациентът става по-лесен, не може да се определи от никого, тъй като е индивидуален. Облекчението може да настъпи след 5 сесии и след 10. Необходимо е да се съсредоточите върху личното здраве.

След класове могат да се появят страх, усещане за липса на въздух, учестено дишане, болка. Може да се случи и следното:

  • много храчки ще отидат;
  • може да се появи диария;
  • ще има влошаване на общото здравословно състояние;
  • телесната температура може да се повиши;
  • загуба на апетит.

Това е нормална реакция на организма. Спрете да го правите не е необходимо. Основното е да продължите да действате правилно.

Първият път след упражнението може да настъпи обостряне на хронични белодробни патологии, включително AD. Поради тази причина се препоръчва да се ангажирате под наблюдението на медицински специалист..

Внимание! Със значително влошаване на благосъстоянието трябва незабавно да се свържете с вашия лекар. Не можете да се ограничавате само с дихателни упражнения

Важно е фундаментално да промените начина на живот: да преглеждате дневния режим и диета, редовно да се занимавате с разрешени спортове, напълно да се откажете от алкохола и цигарите. Лечението трябва да бъде цялостно

Важно е да се спазват всички препоръки на лекаря.

Не можете да се ограничавате само с дихателни упражнения

Важно е фундаментално да промените начина на живот: да преглеждате дневния режим и диета, редовно да се занимавате с разрешени спортове, напълно да се откажете от алкохола и цигарите. Лечението трябва да бъде цялостно

Важно е да се спазват всички препоръки на лекаря..

Внимание! При астма фактори като хронични инфекции, тютюнопушене, недоспиване, стресови ситуации, неадекватна активност, редовна консумация на чай и кафе и диета с много животински мазнини могат да влошат състоянието на пациента.

Ефективността на дихателните упражнения при астма

Упражнението помага за нормализиране на дишането и облекчаване на пристъпите на астма

Много лекарства за лечение на болестта нямат желания ефект. Препаратите, използвани постоянно за улесняване на дишането, могат да причинят различни странични ефекти, които също влияят върху качеството на ежедневието. В тази връзка много лекари препоръчват дихателни упражнения.

Методите на дихателни упражнения при астма могат да бъдат разделени на три групи:

  1. Преквалификация на упражнения.
  2. Упражнения, насочени към увеличаване на силата и издръжливостта на дихателните мускули.
  3. Упражнения за увеличаване на гъвкавостта на гърдите и подобряване на стойката.

Много лекари отбелязват, че гимнастиката, насочена към преквалификация на дихателните пътища, е най-ефективната. Надеждни проучвания разкриха и ефективността на тези методи за лечение на заболяването при юноши, възрастни и деца. В същото време упражненията, насочени към трениране на опорно-двигателния апарат, могат да играят спомагателна роля в превенцията на заболяването.

Учените все още не могат да обяснят какво е довело до ефекта от дихателните упражнения. Първоначално този метод за предотвратяване на припадъци не се е считал поради недоказана ефективност, но сега гимнастическите методи на Бутейко, Стрелникова и Папуърт са предписани за много пациенти. Въпреки това повечето лекари не препоръчват да се изоставят медицинските методи дори със значителен ефект от дихателните упражнения, тъй като винаги съществува риск от тежка атака.

Дихателни упражнения Buteyko

Офисите на Buteyko са базирани на плитко и плитко дишане

Методът на Константин Бутейко се основава на предположението, че недиагностицираната хипервентилация е основната причина за множество патологии на дихателната система, включително бронхиална астма.

Известно е, че хипервентилацията води до намаляване на концентрацията на въглероден диоксид в кръвта, което в крайна сметка може да причини нарушение на киселинно-алкалния баланс и намаляване на концентрацията на кислород в тъканите.

Привържениците на тази теория смятат, че ефектите от хроничната хипервентилация са предпоставка за астма. Именно поради тази патология се появяват спазми в гладката мускулатура на бронхите, дисбаланс в енергийния баланс в клетките и други нарушения. Методът на Бутейко е насочен към пренастройване на дихателната активност на тялото.

Носово дишане
Бутейко обърна внимание на значението на носното дишане, което предпазва дихателните пътища от увреждане чрез овлажняване, затопляне и пречистване на въздуха. Много пациенти с астма страдат от проблеми с дишането по време на сън, което според Бутейко е резултат от несъзнателно дишане през устата.
Укрепването на навика за дишане през носа, поддържането на чистотата на синусите е основната точка на това упражнение.

Намаляване на дихателното натоварване. Основното упражнение е свързано с контрола на дишането. Пациентът трябва да затвърди навика да намалява скоростта и обема на дишането, тъй като този метод помага да се намали тежестта върху дихателните пътища.

Задържане на пауза между дихателните движения. Buteyko препоръча да се поддържа комфортен интервал.

Методът на Бутейко не е получил абсолютно признание в медицинската общност, обаче много пациенти все още практикуват този метод на гимнастика..

Дихателна гимнастика според Стрелникова

Упражненията на Стрелникова не само намаляват честотата на атаките, но и могат да ги спрат

Предложеният от Александра Стрелникова метод рязко се различава от традиционните методи на дихателна гимнастика. За разлика от Бутейко, Стрелникова не предложи да пренастрои честотата, обема и скоростта на дихателните движения.

Основният принцип на нейния метод се основава на бързо вдишване през носа и постепенно издишване през устата. Според изследователя този метод на дишане допринася за по-доброто насищане на тъканите с кислород..

Друга важна препоръка е методът на издишване. Необходимо е само малко да задържите въздуха в белите дробове, като постепенно издишате след принудителен дъх

Принудителното изтичане е противопоказано при този метод на дишане..

Характеристики на дишането в йога

Искам отделен параграф да подчертае дихателната техника в йога, ето някои от тях:

  • Горна част - при вдишване, ключиците се издигат; диафрагмата при спускане натиска върху стомаха;
  • Средна - пълно дишане на гърдите, участва цялото гърди, без участието на корема;
  • По-ниско - дишане от диафрагмата, гърдите трябва да останат неподвижни;
  • Пълен - участват както белите дробове, така и диафрагмата; толкова малки деца дишат.

Преди да направите упражненията, трябва да проветрите стаята или да излезете навън, ако метеорологичните условия позволяват. При слана, дъжд или по време на периода на цъфтеж на алергичните растения класовете трябва да се провеждат на закрито. Препоръчително е да се включите в тишината или да включите мека релаксираща музика, която ще ви помогне да се съсредоточите и да настроите правилното настроение. Не правете дихателни упражнения веднага след хранене. Също така, по време на упражнения, трябва да контролирате състоянието си - дори здравите хора могат да се чувстват замаяни. Изпълнявайте упражнения 2 пъти на ден. Редовността е важна: по-добре е да правите две или три планирани упражнения от целия комплекс веднъж на няколко дни.